Что вас беспокоит?
Ничего не хочу делать и все время все откладываю
Забываю, что было секунду назад. Хотя с памятью не сказала бы, что плохо. Постоянно откладываю дела на потом. Даже самые важные. Могу вообще не передать показания по счетчикам или написать заявление. Сейчас моя задача - изучить новую профессию. Делаю это самостоятельно. Но у меня ничего не выходит. Потому что как только сажусь за работу, мне нужно несколько раз налить кофе, поесть, посмотреть видео, в общем, что угодно. По итогу уже 4 вечера, а я так и не начинала учиться. И так постоянно. Витаю в облаках и думаю о своём вместо того, чтобы сосредоточиться. При попытке сосредоточиться ощущаю внутренние неудобства. Иногда кажется, что даже под дулом пистолета я не начну учиться. А мне это очень надо. Кажется, что не очень надо, раз я этого не делаю. Но правда хочется все выучить. Или могу сидеть тупо в телефоне и искать, куда зайти, понимая, что мне там нечего делать. В магазине также могу бесцельно ходить искать нужные продукты. Хотя мне ничего не надо. Или в своих фантазиях хочу пригласить подругу и отдохнуть, например, но приходит выходной и я не хочу никого видеть и ничего делать. Не знаю, как объяснить, но хочу встретиться с друзьями, но не хочу. При этом постоянное ощущение, что надо что-то делать. Не могу сидеть неподвижно, нужно постоянно менять положение, качать ногой, залезть в телефон или ещё что-то. Чувство неудобной одежды. Хочется постоянно поправить что-то, особенно зимой, когда одежды много. Зуд небольшой возникает в разных местах в те моменты, когда надо что-то делать, а я не хочу. Физическую работу переношу нормально, а если надо сесть и что-то сделать, вообще никак. Из-за всего этого ещё и нервничаю. Что вообще со мной? Как решить проблему? Какие врачи нужны?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина!
Такое с Вами всегда было или началось с некого определённого момента? Скажите, может, какие-то события предшествовали этому состоянию?
Рассеянность с детства.
В последнее время нежелание что-то делать редко чередовалось с неожиданными всплесками бурной деятельности. Не знаю, может в течение нескольких лет. Сейчас такие всплески уже не происходят. Я кое-как заставляю себя что-то делать.
Даже в кинотеатр не хочется сходить, перестала смотреть фильмы, так как неинтересно, отсутствие удовольствия от вкусной еды.
Добрый день, извиняюсь за долгий ответ. В идеале стоит обратиться к специалисту очно, чтобы Вам провели эксперементально-психологическое обследование. Вероятно, Ваша психика как бы "защищает" Вас от возможных неудач, отсюда и прокрастинация, а быть может - она следствие какого-то расстройства, здесь наверняка не подскажут ни психологи, ни врачи. Могу порекомендовать несколько книг на эту тему, которые пригодятся, когда начнёте работать над собой:
- Пётр Людвиг "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра";
- Елена Резанова "Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях";
- Хайди Хэлворсон и Тори Хиггинс "Психология мотивации";
- Сью Хэдфилд "Что тебя останавливает?"
Принятый ответ
Здравствуйте, как давно вас это беспокоит? Есть ли перепады настроения, тревога, раздражительность, нарушения сна и аппетита?
Екатерина Дмитриевна, беспокоит давно и в последнее время стало уже невозможно это терпеть. Все перечисленное есть. Необъяснимая тревога есть, как будто что-то не так. Все время тревожусь о чем-то либо вообще без смысла. Раздражительность периодически. Нарушения аппетита проявляются в основном во второй фазе цикла, начинаю просто есть, при этом не важно что и хочу ли я вообще есть. Особых проблем со сном не ощущаю. Может они есть, но пока не так сильно беспокоят.
прокрастинация частый спутник расстройств невротического уровня, учитывая сопутствующие жалобы вам стоит очно посетить психиатра или психотерапевта, на приеме разберитесь в состоянии и подберете лечение, возможно будет достаточно психотерапии.
Принятый ответ
Здравствуйте! С прокрастинацией может помочь психолог
Прокрастинация часто является следствием перфекционизма, когда человек хочет сделать идеально, а если не получается идеально, то он совсем никак не делает. Похоже ли это на Вас?
Что, по Вашему мнению, является причиной конкретно Вашего перфекционизма? Страх, что не получится? Отсутствие сил и внутренних ресурсов?
Принятый ответ
Екатерина, здравствуйте! Предлагаю Вам очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза и далее назначения терапии, если это необходимо, и проведение психотерапии.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина. То, о чем вы говорите очень похоже на прокрастинацию (откладывание жизни на потом). Работать с этим не только можно, но и нужно. В идеале, чтобы получить более быстрый и качественный результат необходима работа с психологом в любом формате, как в очном, так и в онлайн формате. Действуйте прямо сейчас, и не откладывайте своё состояние на потом.
Здравствуйте! Важно понять, что скрывается у Вас ЗА этим:
-депрессия;
- кризисный возрастной период;
- слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
- дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого - ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо - а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
- за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
- способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
- сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
- страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
- внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
- отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, "у меня ничего не получается").
Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.
Здравствуйте, описанные симптомы характерны для тревожного р-ва, рекомендовано патопсихологическое обследование+консультация психотерапевта
Похожие вопросы по теме
- 5 часов назад6 ответов
- 7 часов назад3 ответа
- Вчера в 19:4511 ответов
- Вчера в 18:575 ответов