Растёт зуб мудрости

Выросли все зубы мудрости, только слева растёт уже 5 лет и периодически болит вместе с щекой десной языком и некоторыми зубами вначале куда отдаёт, бывает на пару дней забываю о нем совсем, уже как 2 недели я пью парацетамол он мне помогает через 5 минут и больше чем на сутки, но потом ходить невозможно! Оба верхние зубы растут в щеку но ни каких проблем не доставляли как этот, скажите как мне обойтись без посещения специалиста, у меня очень крепко сидят зубы и молочные вытаскивали в 16 лет с наркозом с большим трудом даже мужчина, уже 10 лет я не была у специалиста и не горю желанием так как нет кому можно довериться, посоветуйте как можно что то понять и облегчить самостоятельно боль?! Спасибо!