Что вас беспокоит?
Постоянное чувство тревоги, бессонница
55 лет. Последние 3 года, наверное, на фоне климакса, постоянно живу в ожидании неприятных событий, страха за своё здоровье и здоровье близких. Мучает бессонница, ночью, если засыпаю, просыпаясь от ощущения дрожания в груди, головокружения, тошноты, скачет давление. Мутит в животе. Боюсь сойти с ума, мысли - бросить работу, никого не хочу видеть и слышать. Страшно жить в ожидании неизвестно чего. От давления принимаю нолипрел 5, вторую неделю грандаксин по 1 два раза в день. Состояние только ухудшается. Кроме давления, остеохондроз шейного отдела позвоночника: делаю зарядку, массаж, уколы -мукосат.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Попробуйте пока начать Фенибут по 1 таблетке 3 раза в день, курсом на 1 месяц, это ноотропный препарат с анксиолитическим действием, способен снизить уровень тревоги и облегчить ваше состояние. В ближайшее время стоит записаться к психиатру или психотерапевту, за назначением антидепрессанта и дальнейшего наблюдения у специалиста.
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
в плане вариантов лечения: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из бесплатного дополнения: релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Екатерина Дмитриевна, спасибо за подробные рекомендации. Буду пробовать.
Успеха Вам в терапии!
Принятый ответ
Здравствуйте Елена!
Одним из эффективных нелекарственных способов нормализовать сон является медитация. Основная суть этой психотехники состоит в специальных упражнениях с концентрацией на контроле за дыханием. Необходимо не обращать своё внимание на потоки мыслей, а слушая свои вдохи и выдохи, всматриваться в пространство между ними. Пусть мысли идут своим чередом, а вы представляйте себя в месте где вам хорошо, спокойно и приятно. Достичь такого состояния можно используя аудио и видеозаписи, которые можно подобрать для себя на ютубе.
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы можете проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначить лечение. А на фоне лечения, начать работать с психологом, чтобы Вы смогли научиться отделять мысли от реальности, ведь реагируете Вы по сути не на то, что происходит в Вашей жизни,а на то, что сами себе раскручиваете. Необходимо научиться понимать своё состояние, увидеть то, какими мыслями и действиями это состояние закрепляется и учиться управлять своим состоянием, направлять свои мысли, освобождая себя.
Принятый ответ
Здравствуйте, описанная симптоматика характерна для тревожного р-ва с симптомами психосоматики, Осн терапия это АД гр СИОЗС+атаракс/тералиджен,мес+КПТ.
Похожие вопросы по теме
- 23 Ноября 20245 ответов
- 29 Ноября 2024139 ответов