Что делать если чувстую тревогу, потеют ноги

Здравствуйте, хочу задать вопрос. Что мне делать, если уже неделю наверное или больше чувствую какую-то тревогу по поводу здоровья, то в области сердца заболит, то виски стреляет. Чаще всего это повышенная потливость ног и ощущение страха, что я чем то болен. Мне 21 год, были похожие симптомы, ходил к врачу, сказали вегетативно- сосудистая дистония. Суть в том, что сразу после посещения врача стало лучше. Поэтому я думаю это психосоматическое расстройство. Но вот это повторяется и я не могу победить эту тревогу. Можно ли без посещения врача решить эту проблему, или лучше сходить в поликлинику?