Травма плеча.

Здравствуйте, уважаемые врачи! Нужен Ваш совет касательно травмы плеча. Я продолжительное время занимаюсь на турниках и года три назад стало сильно болеть левое плечо. Не мог даже шевелить рукой или спать на левой стороне. Была сильная острая боль. Как именно травмировалось плечо, я так и не понял. Потому что в процессе тренировки не было никаких болезненных ощущений. Может здесь имеет место какой-то накопительный эффект, не знаю. Тренировки я прекратил и спустя 2-3 недели боли прошли. Я залез на турник и потихоньку вернулся к тренировкам. Всё было хорошо. Плечо не беспокоило. И вот как уже около года, боль постепенно возвращается. Но не такая острая, как была. Проявляется только в процессе тренировки. Боль имеет ноющий характер и особо сильно проявляется при первом подходе. На втором уже меньше беспокоит. Брал отдых на неделю. Не помогло. Плечо в повседневной жизни не беспокойт, только в процессе тренировок. После тренировки есть некий дискомфорт (ощущения сжатия/сдавливания мышц). Подскажите, какие мне шаги предпринять для решения проблемы.