Боль при кашле, повороте,вдохе,внизу рёбер

Здравствуйте. С мужем перенесли вирус с кашлем. Кашель уже вторую неделю влажный. Естественно при кашле лёгкие ходят ходуном. Был такой момент, вроде бы я наклонилась вперёд, чего-то подняла и закашляла. И вот после этого кашлять стало больно, а именно слева внизу рёбер. При кашле, при глубоком вдохе, при повороте влево, при наклоне, при ходьбе, при укладывании в кровать- теперь от всего этого болит. Иногда, несильно, отдаёт в ключицу, в руку, в низ живота,в спину. Укладываюсь только правым боком, сплю тоже на боку, если постараться с боковой позы можно лечь на спину, но очень аккуратно. Слегка только прощупала, так как больно трогатт, ощущение, как мышцы болят, боль как мышечная, даже трогать больно. Вчера по улице прошла сквозь боль 1 км и устала, что села отдыхать. Сегодня тоже, мыла полы на швабре, после обезболивающего, через час опять устала. От этого может быть усталость? А-то я стараюсь быть на движении. Это уже пошёл 3-й день. Это диафрагма или межреберная невралгия? (У меня есть хроническая межреберная невралгия, тоже слева, но она обычно выше проходит и там боль совсем колющая, как будто что-то лопнет). (А ещё до этого, примерно за месяц было, как опоясывающая боль, вдоль позвоночника, как пояс одели). (Найз, Мидокалм, немного помогают, боль поменьше.) Фото анатомии с пометкой где болит прикрепила.