При рвоте возможно попало в носоглотку что то и ощущение инородного тела

Добрый день! После того как вырвало,видать что то попало и в нос,ощущается как будто в носогложной части что то мешает,частично что то и ввсмаркалось в виде крошек,частично как отхаркнулось,но ощущение все равно кажется что что то мешает,пыталась промывать водой,но не умею промывать нос,приспособления никакого в данный момент нет. Что делать в этой ситуации?