Одиночество после переезда — вопрос №1754232

Здравствуйте, Ирина!
Очень понимаю Вас, что переезд и изменение обстановки могут быть весьма трудными и вызывать чувство одиночества и изоляции. Ваша ситуация действительно звучит как не простая и мне хочется поддержать Вас в этот период?
Сначала, важно понять, что Ваше чувство одиночества и изоляции абсолютно нормально, и многие люди переживают подобные эмоции после переезда. Однако, это не значит, что Вы должны смириться с этим состоянием.
Подумайте над тем, что Вы в общем то не одиноки- у Вас семья дети и муж. А то, что Вы испытываете это просто чувство и ощущение одиночества..Что можно предпринять?
☘️ Поговорите с мужем открыто и честно, объясните ему свою ситуацию, о том, что Вы устали и Вам нужна перезагрузка тоже. Возьмите за правило выходить хотя бы раз в неделю куда- нибудь- маникюр, педикюр, массаж, просто прогулки, никуда не спешите, а супруг в это время пусть побудет с детками.
☘️ Устройте спа салон у себя дома- пенная ванна, кремы, уходы, а супруг опять же может побыть в это время с детьми.
☘️ Попробуйте побыть "плохой" маиой и женой хотя бы раз в неделю- вместо обеда пицца или доставка еды, а вместо этого прогулка или интересная книга/сериал)))
☘️ Возможно, стоит попробовать найти новые способы общения с людьми. Например, Вы можете присоединиться к местным сообществам или клубам, где Вы сможете встретить новых людей. Также, можно попробовать использовать онлайн-ресурсы для поиска новых знакомств или даже найти поддержку в интернет-группах.
☘️ Хорошо бы обратиться очно к психологу, чтобы получить поддержку и помощь в преодолении этих трудностей. Важно помнить, что вы не одиноки в своих чувствах, и есть люди, которые готовы помочь Вам в этот период.
☘️ Не стесняйтесь обсудить свои чувства с мужем или другими близкими людьми.(пусть даже по телефону). Иногда просто разговор о проблеме может помочь почувствовать себя лучше.
☘️ Наконец, позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Занимайтесь гимнастикой/зарядкой, может быть хобби, которое приносит Вам удовольствие, и не забывайте о своих потребностях.
Помните, что изменения требуют времени, и важно быть терпеливым и добрым к себе. Вы не одиноки, и есть ресурсы и люди, которые готовы помочь вам в этот период. Берегите себя?

Ирина, здравствуйте!
Понимаю Ваше желание вернуть ту жизнь и общение, которое было. Для человека очень важно быть окружённый "своими" людьми)
Знаете, такое часто бывает, когда мы переходим к другому жизненном этапу. И многие связи разрушают я, меняется окружение и род занятий. И приходиться обустраиваетмя уже по новому.
И Вы так же перешли на совсем иной уровень своей жизни.
То что Вам важно общение это нормально!
И смириться с ситуацией)) Это понять, что происходит и что теперь важно и могу сделать, но точно не забить на свои желания и стпть на горло песне))
Знаете, когда мы заходим в тёмную комнату(то как Вы себя чувствуете), мы не машем белым полотенцем, чтобы разогнать тьму - мы включаем свет или раздергиваем занавески и выпускаем его.
Так и Вам сейчас важно сосрелотачиваться не на тёмных и грустных моментах, а смешать фокус на том прекрасном, что есть. И расширять круг интересов(ведь на новом месте точно появились новые возможности), а делая это познакомились с теми, кто так де будет интересоваться тем же чем и Вы))
Пришло время узнать что то новое для себя, свои новые грани и естественным образом построить новые отношения))
Обязательно это произойдёт! Сейчас потихоньку прорисуйте для себя то, что радует и чем хочется заниматься, тогда найдётся и врщмодность(правда, точно, поговорите с мужем, найдите выход) И действуйте, и знакомства, а потом и ваш круг общения точно будет.

Здравствуйте, Ирина, Вы сейчас переживаете период адаптации, а это сложное время. Представьте, что переезд - это как пересадка для растения - когда из одной почвы достаются его вместе с корнями и пересаживают в другую - что будет с растением? оно будет чахнуть, так как в процессе пересадки повреждаются корни, нужно время, чтобы они расположились в земле и снова смогли получать подпитку из это почвы.
Так и с человеком - переезд - стресс, нарушаются привычные связи, привычная жизнь, быт, квартира, пространство за пределами дома, всё другое и непривычное. И самому человеку трудно влиться, а есть ещё и дом, дети, быт, дела и обязанности, которые нужно выполнять, а это тяжело! И состояние адаптации затягивается.
Да, Вам правда тяжело, грустно, Вы устали.
НО, ситуация сама не изменится, а Вы - можете помочь себе.
Поговорите с мужем, да, он работает, но он приходит домой, чтобы он мог побыть с детьми. Вам нужно выделить время ДЛЯ себя - БЕЗ детей, БЕЗ мужа - если муж много работает и приходит только ночевать и поспать, тогда ищите варианты - няня на пару часов хотя бы, группа кратковременного пребывания для детей и т.д.
Обязательно самый первый базис - это физиологический - витамины, питание, режим, активность! поддерживайте себя и своё тело в здоровье - это оно помогает Вам дальше жить! и о нём нужно заботиться.
Для начала освойте маршрут, который будет повторяться - вышли из дома, площадка с детьми, магазин, кафе,чтобы Вы уже знали этот маршрут. Чтобы адаптироваться , нужно чтобы появилось что-то постоянное - привычный магазин, привычное кафе и любимое пирожное, то, что может повторяться каждый день. Ритуалы дают чувство безопасности!
Начните изучать город - интересные места, прогулки, что-то новое.
Найдите занятия для себя, где Вы можете социализироваться - кружки, игры, квизы, мастер-классы, спорт и т.д. Вам нужно обрастать связями, но проще это делать и устанавливаться контакты в среде, которая уже будет объединять!
Также, понаблюдайте за собой и своим состоянием, если Вам тяжело и Вы подозреваете депрессию, то проконсультируйтесь у врача-психиатра, он сможет назначить лечение, но на фоне лечения, начинайте действовать!

Здравствуйте Ирина!
Человек социальное существо и ему необходимо быть в коллективе, чувствовать свою связь и причастность к какому-то обществу. Хорошо, когда такие связи налаживаются с детства и продолжаются в течении всей жизни. Но обстоятельства иногда так складываются, что общение с о старыми друзьями распадается и приходится искать новых подруг и товарищей. Лучше всего это делать на основе каких-то схожих интересов, хобби, увлечений. Если у вас есть то, с чем можно поделиться с окружающими людьми, вы относительно просто завяжете вначале просто знакомство, а потом и дружбу.

В том то и дело, что изоляция, питает депрессию. А поскольку вы считаете, что ваша ситуация уникальна и больше ни у кого нет подобного, то и друзей со схожими трудностями не найти. Но это частое заблуждение.

《Нахожусь в изоляции , почти постоянно я дома одна или с детьми , муж много работает . Никого кроме мужа и детей нет у меня и я общаюсь только с ними》
Самый простой способ найти себе компанию со схожими интересами, для тех же прогулок с детьми, походов по магазинам, общения и т.д. - это бросить клич в группе вашего жилого квартала о том, что ищите себе компанию со схожими интересами. например 《ищу компаньонкку для совместных прогулок с детьми, походов по магазинам/музеям/и.т.п , совместных занятий на спортплощадке》. И вы увидите, что вы такая не одна, тем более что у людей с детьми схожего возраста, гораздо больше общих интересов и тем для общения, чем просто у сверстников без детей или с детьми гораздо старшего возраста.

Не надо ставить перед собрй глобальных целей в духе "не имей 100 рублей а имей 100 друзей". Поставьте перед собой конкретную и достижимую цель, бросить клич и найдите 1 компаньонку для совместных прогулок в течении недели. Это вполне вам по силам.

Ещё способ найти себе компанию по интересам, но в онлайн формате это обучающие курсы для женщин с детьми дошкольного возраста (по программе Содействие занятости, бесплатно). Тем более что выбор огромный (если делать сортировку по всей РФ) и можно найти то, что больше всего придется по душе. Курсы помогут отвлечься от повседневной рутины, разнообразить досуг, прокачать имеющиеся навыки в профессии или освоить новый вид деятельности, и могут способствоватт подъему самооценки. Опять же обеспечат новые знакомства и впечатления. А после обучения можно продолжить поддерживать связь уже в профессиональном русле.