Может ли атаракс с фенибутом снять резкие приступы тревоги и ПА?

Здравствуйте. Страдаю на протяжении 5 лет тревожным расстройством. Начиналось с того, что не могла выходить из дома, лежала в полудепрессии. Работала с психологом и психотерапевтом без препаратов. Сейчас я веду практически полноценный образ жизни, научилась справляться с навязчивыми мылслями, днем нет панических атак. Но в поездках особенно когда езжу одна, начинаются ночами приступы ПА . дрожь, сердцебиение и тд. Очень сильно мешают эти состояния, но они происходят непостоянно. Также в самолете может начаться паника, в остальном все ок. На всякий случай у меня лежат две таблетки фенозепама (как подушка безопасности). Я ходила к местному психиатру в городе, чтобы он мне прописал фенозепам для крайних случаев когда я не справляюсь сама. Мне одной пачки больше уж очень надолго хватит. Но он сказал что не может выписать, так как лекарство слишком для меня серьезное и вызывает зависимость. Назначил атаракс и фенибут.., а через месяц сказал посмотрит на мое состояние и назначит мне золофт.. я очень расстроилась... я не хочу пить всю жизнь антидепрессанты. Я уже со многими вещами справилась сама. Подскажите пожалуйста , может быть атаракс эффективен при снятии приступов ПА и мне его принимать тоже, когда не смогу сама справиться. и в какой дозировке его можно выпить при сильной тревоге,тахикардии? Или у него таки накопительный эффект... уже отчаялась очень. До этого была у другого психиатра, он мне просто фенибут назначал, но толку ноль. Также психиатр поставил мне диагноз - генерализированное тревожное расстройство и сказал, что у меня вероятно это на всю жизнь..