Опущение матки или стенок влагалища

Здравствуйте.Родила 18 октября 2023г., 12 декабря поставила спираль, гинеколог когда ставила спираль, сказала, что у меня опущена передняя стенка матки, нужно делать гимнастику. Начала делать гимнастику, ношу трусы и бандаж, сегодня почувствовала, как-будто что-то опустилось, и что-то мешало, опять сделала гимнастику, вроде дискомфорт исчез. эти роды третьи, стремительные. Можете ли по фото определить какая степень и есть ли разница между опущением матки и опущением стенок влагалища, и подходит ли гимнастика от опущении матки для поднятия влагалища. Может ли всё восстановиться без операции?