Что вас беспокоит?
Зависимость. ГВ. Помогите!
34 года. Зависимость от пива и сигарет в малых дозах ежедневно. Дочь кормлю грудью. Мне нужно бросить. К психологу пойду, но понимаю, что без поддерживающих препаратов не справлюсь. Помогите пожалуста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нарколога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день! Сколько Вашему малышу? Планируете ли завершить ГВ?
Испытываеие ли чувство трквоги, которое уходит при курении или употреблении пива?
Айше, Здравствуйте, 1 год. Завершать планирую к 1,5 годам. Тревога есть однозначно. И так мне легче уснуть. Не умею оидыхать и расслабляться. Вредными привычками как-бы "выкключаю свой тумблер".
А как в беременность было? Употребляли алкоголь, курили?
Айше, да, но меньше.
Беспокомла ли тогда эта проблема, пытались ли прекратить прием тогда?
Как давно курите, сколько сигарет в день? Употребление пива ежедневно?
Айше, да, пыталась. 10 сигарет в день. Пиво ежедневно, вечером перед сном.
Как давно ежедневно пьеие пиво?
Увеличилось ли количество алкоголя и сигарет в последнее время?
Айше, общий стад курения 13 лет, пиво ежедневно 6 месяцев. Количество увеличилось последний месяц.
Пройдите, пожалуйста тесты
https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Айше, первый результат 17. Второй 12 (8/4 соматическип проявлентя)
По какой причине увеличилось количество пива, как сами думаете?
Айше, остро стоит финансовый вопрос в семье, муж сменил работу, все обязательные платежи покрываю из собственных средств, это приводит в состояние тревожности, нет финансовой свободы. Понимаю, что это временно.
Айше, Ещё проблема в том, что мне крайне сложно доводить начатые дела до конца. Все время переключается внимание. У моего старшего сына СДВГ, с ним очень сложно. Часто его поведение является катализатором ссор в семье. Сейчас я задумываюсь о том, что возможно СДВГ у меня.
Если есть сдвг, то с ним нужно работать
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
Пройдите тест
Айше, гиперактивность 10 из 27, дефицит внимания 13 из 27, общий уровень 23 из 54
Принятый ответ
У Вас низкая вероятность СДВГ или оно компенсировалось с возрастом
Если есть финансовая возможность начать работать с психологом, начинайте, даже без препаратов Вы получите толк
При ГВ возможно назначение антидепрессантов группы СИОЗС, для выписки нужно будет посетить врача. Препараты противотревожные, для сиюминутного снятия тревоги при ГВ противопоказаны.
Айше, спасибо!
Здравствуйте, рекомендую поработать с психотерапевтом для того чтобы детально разобраться в причинах Вашего состояния, беспокойства, почему Вы не можете расслабиться без употребления спиртных напитков?
Здравствуйте!
Попробуйте обратиться к врачу психотерапевту, можно найти онлайн, возможно получится обойтись без лекарств. Если нет, тогда придется завершить ГВ чтобы начать лечение препаратами.
Добрый вечер, Лилия!
Я психолог. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
Когда планируете посетить психотерапевта или психолога? У нарколога были?
Конечно, важно этот вопрос задать врачу, т.к. Вы кормите ребёнка и употребляете алкоголь, курите. Что говорят врачи?
У Вас есть мотивация бросить курить?
Возьмите лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. В каких ситуациях, где Вы чаще курите? Какие отношения с отцом ребёнка?
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы.
Вы также можете очно обратиться к специалисту, если есть сложности справиться самостоятельно.
Как давно Вы употребляете алкоголь? Что стало причиной употребления алкоголя?
Пробовали ли Вы найти то занятие, которое Вас бы отвлекало? Это может быть спорт, как пример, хобби (садоводство, рисовать, велосипед и т.д.).
Важно понимать, что скрывается за употреблением алкоголя, возможно, есть личные проблемы, переживания, эмоции и т.д., т.е. то, с чем Вы не можете справиться, то, что не получается решить. Нужно найти другой способ решения проблемы, алкоголь проблемы не решает. Воспринимайте проблемы, как задачи, которые можно и нужно решить. Важно найти то, что Вас отвлекало, давало Вам расслабление вечером.
Также можете подключать психотерапию. Есть группы Анонимных Алкоголиков, их тоже можно посещать.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 15:504 ответа
- Вчера в 05:521 ответ
- 8 Июля 7 ответов
- 8 Июля 13 ответов