Главная
Вопросы
Консультация травматолога
Вопрос №1834494

Что вас беспокоит?

Повреждение (разрыв) связок стопы

Добрый день ! Месяц назад у меня было "повреждение (разрыв ) связок правой стопы" . Дословно диагноз врача после снимка. Назначили ортез, в котором до сих пор хожу . Проводила процедуру Алмагом. По назначению врача ортез уже нужно перестать носить . Болей при ходьбе нет, но стопа сверху немного мертвая и вызывает немного боли при давление на нее или круговом движении стопы . Вопрос первый : нужно ли ортез носить дальше ? Может это вредно ноге. Дата травмы была 12 декабря . Второй вопрос : можно ли уже заниматься спортом , велотренажёр ? А виброплатформа пойдёт на пользу для разминки ноги или навредит ?

Нет
33 года
20 Января 2024·Просмотров: 143·Елена, Екатеринбург

Здравствуйте.

нужно ли ортез носить дальше ? - постепенно отказывайтесь.
Дома не носите. Только при длительной ходьбе.
Потом только при физ нагрузках и потом совсем отказаться.

можно ли уже заниматься спортом , велотренажёр ?
Можно в ортезе, если не больно. Боль преодолевать нельзя.
Начинать с минимальных нагрузок.

виброплатформа пойдёт на пользу для разминки ноги или навредит ?
не нужно этой платформы пока.
разминайте самомассажем.

Принятый ответ

Доброй ночи! Я бы порекомендовала сделать МРТ стопы,что бы оценить в каком состоянии сейчас капсульно-связочный аппарат, и уже от этого отталкиваться по дальнейшим действиям.
С таким диагнозом, уже пора постепенно отказываться от ортеза , "разрабатывать" стопы-постепенно,плавно, увеличивая нагрузку до той,которая была до травмы ( повседневную).Начинайте с минимальной нагрузки,плавно,постепенно.
перед тем заниматься спортом,необходимо делать хотя бы самомассаж суппинирующих мышц стопы, те "разогревать" мышцы,что бы они нормально реагировали на нагрузки, можно использовать для этого массажные мячики,элипсы, или просто на 7-10 мин ходьба по массажному коврику.В спорте тоже начинаем с мини мальных нагрузок и потом с постепенным увеличением,поэтому пока можно начать с велосипеда, затем ходьба по беговой дорожке или элипс, но желательно такие вещи делать пд контролем врача ЛФК, или хотя бы тренера.
А вот виброплатформа, отжимания и т.п- пока рано.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.