Паническая атака и давление

Здравствуйте, у меня есть проблема, было экс 10.03.2022 преэмлексия, давление 160 экстренно кесарили. Потом долго лежали с ребёнком в больнице. Проходила много обследований, потом. ЭхоКГ, кровь, УЗИ. Всё в норме, единственное холестерин повышен, но я прибавила 20 кг. У меня вопрос, три дня назад у меня случилась паническая атака, когда вечером решила померить, было 138/93 я не знаю, что произошло, но меня накрыла такая паника, ужасная, что станет плохо, вообщем целый час не могла успокоится, на следующий день решила опять померить, руки затряслись от страха, что сейчас увижу ужасную цифру, пульс сразу начал сильный, давление показало 142/92 пульс 115. Опять затрясло, стало плохо. Позже опять хотела померить на другом 140/90 пульс 120. Теперь при виде тонометра, у меня паника, я даже на руку одеть не могу, тресёт и истерика начинается. Подскажите, нужно ли в такие моменты, Что-то пить от давления, мысль не уходит, что я весь день могу ходить с давлением, но никак померить не могу(((