Здравствуйте. Возможно речь может идти о ипохондрии.
Нужно посетить психотерапевта, если речь будет идти о депрессии то подключите с врачём АД ,но обязательно в вашей тактике лечения должна быть психотерапия(работа с психологом или психотерапевтом, можно онлайн) если стоит задача с состоянием справиться, а не просто завуалировать на уровне биохимии.
Прямой связи ковид с неврозом не имеет никакой.очень часто невротические расстройства, тревога панические атаки, возникают у нас на фоне ситуаций .Но нужно знать, ковид не не создает невротические расстройства.
Изначально вы уже имеете какое-то эмоциональное тревожное расстройство, невротическое расстройство, уже имеете накопленный багаж стресса, напряжения,раздражениея. Вы уже находитесь в каком-то эмоционально неустойчивом состоянии. Оно может быть достаточно длительное.
И стрессовая ситуация или зона неопределенности в этом случае становится последний каплей ваш колодец общего перенапряжения и у многих людей складывается ощущение, что поскольку мы причино следственную связь выстроили, что моя паническая атака случилась на ковида допустим. Мы это всё, естественно связываем,но связи нет прямой.
Это последняя капля не создаёт вам невроз. Потому что невроз это эмоционально накопленное состояние.
А касательно ипохондрии которую я у вас предложила..Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить.
Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные.
Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни.
Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях.
Важно отличать тревожную мысль от реальности.
Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило.
Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так:
1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью)
2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее.
3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения
Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку.
В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле.
По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы.
По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание.
