Что вас беспокоит?
Тревожные мысли
Здравствуйте! Начну, пожалуй, без предисловий. Не знаю, сколько уже лет меня преследуют навязчивые мысли. Постоянно думаю о том, что у меня рак. Вечно бегаю по врачам и врачи успокаивают меня на какое-то время. Все это не так сильно беспокоило до реальных проблем. Недавно нашли кисту. Сдала онкомаркер, он был просто дико повышен. Я буквально убедила всех друзей, и родственников, и саму себя, что все, у меня рак. Сделала мрт с контрастом. По мрт - это киста. Более того, врач уверена, что это киста. Объяснила мне, почему онкомаркер повысился так глобально. Тем не менее, самый точный диагноз возможен только после гистологии, те операции. На эту операцию я в целом уже решилась. Понимаю, что меня пугает не сам факт операции, а то, что обнаружат онко заболевание. В словах врачей я тоже постоянно сомневаюсь, хотя причин на это объективных нет. Наверное, только сейчас, оказавшись в этой ситуации, осознаю, как мне на самом деле мешает жить страх, который меня порой настолько обездвиживает, что я могу не есть целый день и не думать ни о чем другом. Я очень тревожный человек, буквально постоянно не могу отделаться от плохих мыслей. Пишу это все как раз в таком "эпизоде". Подозреваю у себя окр, тревожное расстройство. Посоветуйте, пожалуйста, что стоит делать с такой проблемой? К кому обращаться: к психологу, психотерапевту, психиатору?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
По описанию больше данных за ипохондрическое расстройство. У вас есть навязчивые действия (ритуалы)? Допустим определенное количество раз что-то сделать
Анжела Вильевна, я бы не назвала это ритуалом, но что-то такое есть. Постоянно перепроверяю, что выключен газ. Пересчитываю все кнопки по три раза, чтобы убедиться, будто и так не вижу.
Принятый ответ
Поняла, ипохондрия и окр в одной рубрике, потому что эти два состояния родственны, и в том и другом случае есть навязчивые мысли. При ипохондрии это навязчивые мысли и сомнения о собственном здоровье. И при обоих расстройствах есть ритуалы, облегчающие тревогу. В случае ипохондрии это хождение по врачам и бесконечные проверки собственного здоровья. Поиск информации и заверений в интернете. Вам нужно обратиться на прием к специалисту, который работает по методу КПТ - психолог или психотерапевт, потому что основное лечение в вашем случае психотерапия.
Принятый ответ
Здравствуйте. Елизавета , по описанию у вас присутствует канцерофобия - специфическая фобия , когда человек боится именно онкологического заболевания. В плане лечения очень эффективна когнитивно-поведенческая терапия в комбинации с антидепрессантом. Рекомендую начать с консультации психотерапевта.
Принятый ответ
Елизавета, здравствуйте.
В комплексе с рекомендациям коллег предлагаю вашему вниманию книги для самостоятельной работы по улучшению вашего состояния
Джон П. Форсайт.
Книга "Тревога приходит и уходит" И рабочая тетрадь по осознанно стихи и принятию при тревоге".
У. Кнаус. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги.
Д. Клемански. Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями.
С. Гиллихан. Тревога, гнев, прокрастинация.
Здравствуйте Елизавета!
Состояние тревоги у человека чаще всего возникает, когда он находится в состоянии неопределённости, когда встречается со сложной проблемой, которую обязательно необходимо преодолеть, но нет понимания как её решать. В таких случаях работа с психотерапевтом, или психологом, позволяет проработать сценарии выхода из этой проблемной ситуации, выбрать решение и претворить его в жизнь. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием, библеотерапией.
Здравствуйте!
То что вы описываете называется ипохондрия.
1) Стоит обратиться к врачу-психотерапевут/психиатру;
2) Начать назначенное лечение в виде скорее всего антидепрессантов группы СИОЗС (сертралин/пароксетин/эсциталопрам) и противотревожных средств, это лечение как раз будет снижать тревогу и тем самым мысли будут уходить;
3) Начать индивидуальную работу с врачом-психотерапевтом/психологом - психотерапия, для работы как раз на уровне мыслей/эмоций, чтобы научиться их контролировать и понимать;
4) Начать самостоятельно читать литературу, например Роберт Лихи - Свобода от тревоги.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 26 Марта 202221 ответ
- 19 Октября 202219 ответов
- 28 Ноября 202226 ответов
- 6 Июля 202320 ответов