Что вас беспокоит?
Влияние кофе на сон
Добрый день! Меня зовут Милана, мне 27 лет. Проблема в том, что в течение дня часто чувствую упадок сил, отсутствие энергии, сонливость, голова просто не работает. Спасает только 200 мл. кофе с молоком без сахара в период с 14:00 до 16:00, не позже. При этом, в последствии я не могу уснуть несколько часов не смотря на то, что кофе пью не поздним вечером. С начала никак не связывала бессонницу с кофе, но потом не пила напиток неделю и засыпала лучше. Скажите, пожалуйста, может ли эффект кофе длиться так долго? Ложусь спать в 22:00. Заранее благодарю за помощь.
Приветствую, Вас, Милана! В состав кофе входят компоненты, которые влияют на нервную систему, заставляя некоторые участки работать эффективнее. Именно поэтому, после того, как вы выпили кофе, чувствуется прилив сил. От того, что вы постоянно принимаете кофе, эффект может длиться и до вечера, так как мозг принимает сигнал. Вы правильно делаете, что пьете кофе с молоком или сливками, так как нет большой нагрузки на сердце. Однако, прием кофе рекомендованный в сутки составляет не более 200мл.
Похожие вопросы по теме
- 5 Апреля 20222 ответа
- 23 Мая 202128 ответов
- 2 Марта 202122 ответа
- 17 Февраля 20214 ответа
- 9 Января 20219 ответов
- 29 Августа 202014 ответов
- 27 Марта 20201 ответ
- 18 Ноября 20196 ответов
- 19 Октября 20192 ответа
- 3 Июля 20161 ответ