Что вас беспокоит?
Влияние кофе на сон
Добрый день! Меня зовут Милана, мне 27 лет. Проблема в том, что в течение дня часто чувствую упадок сил, отсутствие энергии, сонливость, голова просто не работает. Спасает только 200 мл. кофе с молоком без сахара в период с 14:00 до 16:00, не позже. При этом, в последствии я не могу уснуть несколько часов не смотря на то, что кофе пью не поздним вечером. С начала никак не связывала бессонницу с кофе, но потом не пила напиток неделю и засыпала лучше. Скажите, пожалуйста, может ли эффект кофе длиться так долго? Ложусь спать в 22:00. Заранее благодарю за помощь.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Приветствую, Вас, Милана! В состав кофе входят компоненты, которые влияют на нервную систему, заставляя некоторые участки работать эффективнее. Именно поэтому, после того, как вы выпили кофе, чувствуется прилив сил. От того, что вы постоянно принимаете кофе, эффект может длиться и до вечера, так как мозг принимает сигнал. Вы правильно делаете, что пьете кофе с молоком или сливками, так как нет большой нагрузки на сердце. Однако, прием кофе рекомендованный в сутки составляет не более 200мл.
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 201846 ответов
- 18 Июня 20201 ответ
- 2 Ноября 202020 ответов
- 19 Апреля 20215 ответов