Боль в коленном и голеностопном суставе — вопрос №1887985

Здравствуйте.
Страшного ничего нет, можно и "на ходу" подлечиться.
Поскольку остеоартроз пока 1 ст, ушатать сустав быстро не получится.
Нужно носить мягкий ортез, чтобы нестабильность не прогрессировала.
С голеностопом, скорее всего, постперегрузочное растяжение связок и есть.

Рекомендовано:
Напроксен по 550 мг 1р в день или любой другой препарат НПВС с Омепразолом 10 дней.
Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней.
Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца.
Компрессы с Димексидом 10 дней.

Если есть возможность сделать внутрисуставные уколы, то
Лечение следует начать с блокады Дипроспан (или Дипромета) 1,0 плюс Лидокаин 2%-2,0. Очень эффективно.
Всего можно сделать 3 блокады с интервалом 1 неделю, но если после первой блокады симптомы купируются, продолжать не нужно.

Через неделю после Дипроспана ввести в сустав один из препаратов гиалуроновой кислоты, например, Флексотрон соло.
А еще через неделю Хронотрон.

Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, массаж.

Показано ограничение нагрузки и ношение мягкого ортеза средней степени фиксации.
Например, BAUERFEIND GenuTrain A3

В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы.
Можно пропить Артру или Терафлекс или аналогичные препараты.

На голеностоп то же наносить мази и компрессы, то же желателен мягкий бандаж.
Хотя быстро ушатать суставы не получится, но без ортезов при перегрузке можно быстро получить обострение и сильный болевой синдром, что потребует серьёзного лечения. Поэтому подлечивайтесь "на ходу", как-то.

Здравствуйте. Этот диагноз у Вас откуда? Если есть заключение МРТ - прикрепите. Что за условия с движениями ?