Неконтролируемая агрессия, частые перепады настроения, что делать ?

Часто сталкиваюсь с проблемой агрессия. На пример не давний случай, вроде касается моего мужа, но почему то агрессию вызвало у меня, и резко поменялось настроение. Через день эмоции отпустили и я поняла что это просто фигня. Но поделать ничего не могу. И таких ситуаций очень много. Что с этим нужно делать? Как избавиться о черезмереой эмоциональности и агрессии, вызванную другими. И агрессию к себе.