Что вас беспокоит?
Не получается набрать вес
Добрый день!! Моей дочери 17 лет, при росте 170 вес 45 кг. Для нее это реальная проблема, болят ноги, головокружения и иногда может упасть в обморок. В прошлом году пыталась набрать вес с помощью таблеток, набрала до 50, а сейчас вес опять упал. Питание у нее нормально, порцие не маленькие. Полноценный завтра, обед, два ужина и перекусы и приетом вес либо стоит либо падает. Щитовидку проверяли в норме. В городе нету детских диетологов, а взрослые до 18 лет не принимают. Подскажите с чего нам начать, какие анализы сдать и на что обратить внимание.
Принятый ответ
Здравствуйте. Дата рождения когда?
Проблемы с жкт? жидкий стул? боли в животе? Щитовидку - делали узи или гормоны сдавали?
Надежда Яковлевна, добрый день. Щитовидка в норме проверяли, делали узи. Больше пока ничего не проверяли. через 3 месяца будет 18 лет. Она всегда была худенькой, но при таком питании, не пойму почему вес не растет.
проблем со стулом нет?
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Что с белковым обменом – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин, мочевина).
Надежда Яковлевна, нет!
проблем с циклом нет?
Надежда Яковлевна, есть, бывают задержки, или наоборот идут до 10 дней
анализ состава тела сделайте, скорее всего у нее проблемы с жирово массой.
омега 3 - 1000 мг в день обязательно принимать. Длительно. Во время приема пищи.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также основной обмен!!!
чтобы понимать - что с составом тела, есть ли дефицит и жировой массы.
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. В каждый прием – белки, жиры, углеводы. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка), белок до 30% доводить в рационе. Жиры полезные, правильные обязательно должны быть, 25-30% от рациона - растительные масла должны преобладать: в виде масел (нерафинированные, для заправки гарниров и салатов), в виде орехов, семян, авокадо тот же. Сложные углеводы и клетчатка – овощи, крупы, бобовые. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Похожие вопросы по теме
- 4 Апреля 20182 ответа
- 15 Июня 20237 ответов
- 1 Сентября 202413 ответов
- 18 Декабря 202523 ответа