Чувство вины за последствия — вопрос №1992826

Question

Чувство вины за последствия — вопрос №1992826

Жанна

107 просмотров

22 марта 2024

Здравствуйте. Сегодня совершила поступок из серии "инициатива наказуема". Сейчас погода оставляет желать лучшего (гололед, ветер). Моя мама возвращалась с работы уже в темное время суток, я решила ее встретить, чтобы она не подскользнулась. Я ее увидела, дала о себе знать словами, она отвлеклась на скользкой дороге и упала. В итоге у нее сразу была паника (возраст 52, больная спина, остеохондроз 2-3 ст.), упала на руку, теперь болит рука. Боюсь, что я стала причиной ее травмы. Боюсь, что это понесет последствия. Часто можно узнать про болячки, которая начались с чего-то малого (малой царапины, небольшого ушиба).
Чувство вины будет гложить, не знаю как справиться. Буду думать, что падение как-то даст о себе знать. Что мне делать? Мне мексидол и атаракс на время помогают, а чувства вины и тревожности не проходят (особенно когда кто-то из близких страдает, особенно зная, что я в этом, пусть даже косвенно, виновата).

Возраст: 32

Хронические болезни: Гэрб

Вопрос закрыт

паника от содеянного

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Жанна, 22 марта 2024

Клиент

Наталья Андреевна, в следующий раз буду внимательней. Меня беспокоит то, какие могут быть последствия от случившегося и знать, что я этому причина

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 22 марта 2024

Психолог

Как мама себя сейчас чувствует?
Вы можете пойти вместе с мамой к врачу и пусть врач скажет Вам ответ на Ваш вопрос, какие могут быть последствия и могут ли они быть вообще. Возможно, это только лишь Ваши страхи.
А с чувством вины нужно работать. Вывод Вы сделали. С мамой поговорили об этом?

Пожаловаться

Жанна, 22 марта 2024

Клиент

Наталья Андреевна, говорит, что все состояние от испуга + боль в руке, в больнице видимо не чувствует надобности (или не хочет, как многие люди ее, еще не старого возраста). Поговорила, сказала, что я ни в чем не виновата, но у меня своя правда-мысли

Пожаловаться

Жанна, 22 марта 2024

Клиент

Юлия Михайловна, всё это верно, но если бы меня там не было, то на мне бы никакой вины и не было, а так...мандраж.
Доктор, вся соль ещё в том, что у меня большая зависимость от мамы и любой ее физический дискомфорт относительно здоровья - это начало моей паники (сразу начинаю беспокоиться о здоровье, развивать мысли как можно дальше и т.д.)

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 22 марта 2024

Психолог

Эти мысли Вам помогают или мешают? Разве тревога помогает вылечить физический дискомфорт?

Пожаловаться

Жанна, 22 марта 2024

Клиент

Юлия Михайловна, правда, такое ощущение, что не помогают и не мешают. Они как данность, как ответ на возникшую ситуацию

Пожаловаться

Жанна, 23 марта 2024

Клиент

Иван Васильевич, не знаю как справиться с боязнью за последствия

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 23 марта 2024

Психолог

Здравствуйте, Жанна ! Прочитайте книгу Елена Лямина "Сепарация от родителей во взрослом возрасте", также посмотрите видео об инфантилизме, очень часто подобное и чрезмерное чувство вины идут рука об руку. Также могу предположить, что у Вас тревожно-мнительный характер. В идеале нужна работа на личных сессиях, на которых также будет понятно влияние Ваших близких, вероятнее всего они неосознанно привили Вам чрезмерную "виноватость" самой себя и неприятие себя, как личности во всех проявлениях, привили страх "ошибки". Что для Вас метафорически означает быть виноватой ? Чего Вы больше всего боитесь ?

+ 1

Пожаловаться

Жанна, 23 марта 2024

Клиент

Ольга Юрьевна, прокручивая пленку назад, я пожалуй, соглашусь с Вами. Я боюсь стать виной несчастья близких, точнее мамы (вред здоровью - это несчастье). Ещё у меня, это давно уже уяснено, в том числе и специалистами, у меня зависимость от мамы

+ 1

Пожаловаться

Жанна, 23 марта 2024

Клиент

Ольга Юрьевна, даже на этом сайте просила специалистов помочь мне https://sprosivracha.com/questions/1536977-silnye-pristupy-paniki

Пожаловаться

Жанна, 25 марта 2024

Клиент

Ольга Юрьевна, скажите, пожалуйста, как справиться с боязнью (фобиями), о которых я писала выше?

+ 1

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 25 марта 2024

Психолог

Можно купить колоду метафорических карт МАК Страхи и поработать самостоятельно с ними с помощью инструкции, которая прилагается к колоде, как один из вариантов самостоятельной работы. Плюс книгу изучить, которую я рекомендовала, обязательно смотреть видео на тему сепарации, психологической зрелости. Брать оттуда рекомендации. Также есть методики по преодолению чувства вины с помощью МАК, метафорических карт, поищите обязательно в интернете. Есть даже видеосеансы такого плана. В идеале нужны личные сессии, можно даже онлайн.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Замершая беременность как пережить

8 ответов

1 час назад

699.00 р.

Татьяна

Не могу проявлять любовь к мужу

8 ответов

11 часов назад

700.00 р.

Ирина

Нервные тики у ребёнка

6 ответов

вчера, 21:04

700.00 р.

Анонимный пользователь

Раздражает бывший и его родственники

9 ответов

вчера, 20:54

700.00 р.

Анонимный пользователь

Моё появление на свет - ошибка.

10 ответов

10 часов назад

3000.00 р.

Ангелина, Калининград

Страх тошноты, тревожность за здоровье

6 ответов

вчера, 19:55

1500.00 р.

Александр, Александров

Вопрос закрыт

Страх за ребенка, эметофобия

9 ответов

вчера, 16:43

700.00 р.

Лидия

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Пылаева Наталья Андреевна, 22 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-22T18:57:31+03:00

Добрый вечер, Жанна!
Что сейчас беспокоит маму?
Обратитесь вместе с мамой к врачу, чтобы маму проверили, либо вызывайте на дом врача.
Вы берёте всю ответственность на себя. А почему это только Ваша ответственность? Где реально Ваша ответственность, а где нет - за эту ситуацию?
Какой вывод Вы можете сделать из этой ситуации? Какой вывод может сделать мама? Например, Вы можете не отвлекать маму в следующий раз в такие моментами, а мама может не отвлекаться, когда идёт, а смотреть исключительно на дорогу.

Галкина Юлия Михайловна, 22 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-22T19:24:15+03:00

Здравствуйте! Здесь нет Вашей вины, Вы не виноваты, что на улице скользко, Вы ведь хотели помочь и не могли знать, что это произойдёт
Есть хорошая техника по работе с виной: пирог ответственности
1. Выявите всё факторы, которые могли повлиять на падение, например: погода, лёд, неудобная обувь; то, что мама о чём-то задумалась в этот момент; внешние обстоятельства; сюда же в последнюю очередь впишите себя
2. Теперь распределите, какой процент вины у каждого пункта, например лёд 60%, обувь 10%, внешние обстоятельства 10% и т.д.
3. В конце отметьте оставшийся процент своей ответственности, например 5%
4. Нарисуйте круг и разделите его как пирог на проценты ответственности. Посмотрите, какой маленький кусочек занимает Ваша вина

Розанцева Мария Валентиновна, 22 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-22T20:27:10+03:00

Жанна,Здравствуйте.Не вините себя! Все бывает,вы же не специально,хотели как лучше! Это просто стечение обстоятельств.Сходите с мамой и обследуйте ее .Покажите доктору руку,спину.Сделайте снимки(МРТ,рентген) Как только вы убедитесь,что все в порядке.Вы успокоитесь.Поговорите с мамой,скажите,что вы переживаете.Здоровья вам и вашей маме!

Тяпкин Иван Васильевич, 22 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-22T20:54:53+03:00

Здравствуйте Жанна!
Описанное вами чувство вины можно разложить на составляющие этого чувства в виде аутоагрессии из-за возможной причастности себя к страданиям близких людей. Такое состояние говорит о тревожном расстройстве. Чтобы самостоятельно справиться с этим состоянием можно ознакомится с книгой доктора психологии Роберта Лихи «Лекарство от нервов» в которой имеются упражнения по преодолению этой фобии.

Шендерова Елена Сергеевна, 22 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-22T20:59:34+03:00

Здравствуйте, Жанна, Вы переживаете не от реальности, а то того, что сами накручиваете себя, принимая мысли за реальность, словно, можете отвечать за то, что происходит в этом мире. Но, нет, есть что-то над чем Вы не властны и есть то, что Вы просто не можете контролировать - это жизнь и другие окружающие факторы.