Как справиться со страхом? — вопрос №2007074

Здравствуйте!
Очень нужен совет со стороны. Спасибо заранее всем кто откликнется!
Уже год страдаю от тревожных мыслей. Были и панические атаки и скорую вызывала и постоянно накручиваю себя. Ходила один раз к психиатру выписали антидепрессанты и транквилизаторы. Я у гастроэнтеролога наблюдаюсь и на то время побоялась пить т.к желудок даже на нурофен реагирует и было обострение. Сейчас коплю деньги, чтобы сходить и глобально решить проблему.
Поэтому сейчас хотела бы уточнить, что можно сделать в моей ситуации.
Дело в том, что 26 марта у меня над губой вылез прыщ. Я его не выдавливала, но когда обрабатывала ватной палочкой чувствовала, что чуток гной вытекает. Но прям руками не выдавливала. Только палочкой.
Сегодня проснулась и муж сказал, что опухло над губой где прыщ и сама это чувствую.
Прыщ ещё и вчера сильно болел. Сейчас температура 37. Думаю, что ещё может подняться. Я сразу вспомнила, что это «треугольник смерти» (не знаю как правильно называется) и что там ни в коем случае нельзя выдавливать. Теперь самые страшные мысли. Что и менингит может быть и все что угодно. Записалась на 15:00 к врачу. Теперь не могу найти себе место. Уже несколько раз паническая атака была. Что можно выпить для успокоение? И как думаете критично ли это? Извините, пожалуйста, если кому-то покажется, что проблема детская и есть по серьезней проблемы. Я стараюсь в себе разобраться, но страх овладевает и я не могу спокойно жить. Очень переживаю, не могу покушать и воду попить. Постоянно в туалет по большому бегаю, видимо из-за страхов. Спасибо всем заранее. Ещё раз извините. Фото как выглядит прыщ скину.Если не затруднит подскажите, пожалуйста, на сколько все критично.

Возраст: 23