Быстрый скачек веса — вопрос №2034509

Question

Быстрый скачек веса — вопрос №2034509

Александра, Владивосток

128 просмотров

8 апреля 2024

Добрый день, недавно набрала много в весе, но питание не меняла, активность маленькая (прогулки с годовалый ребенком) из-за болей в спине боюсь давать себе нагрузку больше, чем ходьба. Сейчас мой рост 162 см, а вес 98кг. Как сбалансировать свое питание не знаю. На фоне резкого набора веса поднялся инсулин. Вес маленьким никогда не был, но комфортный для меня и организма был 70-72кг. Скачек веса пришёл вместе с резким бросанием противозачаточных. Пока пила таблетки вес стоял 83, но чувствовала себя хорошо.

Возраст: 25

Хронические болезни: Гастрит, бронхит

Вопрос закрыт

быстрый набор веса

проблема со здоровьем

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

- Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)

- Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.

- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.

- Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).

- Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).

- Проверяйте пролактин+макропролактин на 2-5 день цикла.
Проблемы есть с циклом?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Александра, 10 апреля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, ТТГ В норме, Т4 тоже. Глюкоза, С-Пептид норма. Гемоглобин 129. Мого приложить результат анализов, клинический крови не очень хороший. Много что повышено. Цикл сбился. Задержка уже 30 дней ( прописали утрожестан 10 дней)

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Прикрепите анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Глюкоза и С-пептид - не про то, именно гликированный гемоглобин.

Пожаловаться

Александра, 11 апреля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, прикрепила

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Три приема пищи! Убирать любые перекусы. Только если активная физическая нагрузка (тренировка) – допустим перекус за час до тренировки.
В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой)
¼ тарелки – животный белок
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы.
Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

инсулин повышен - потому что лишний вес, это не причина, это следствие.

В оак гематокрит выше нормы.
Это соотношение плазмы (жидкой части крови) и клеток крови (в том числе и эритроцитов, которых больше всего).
Питьевой режим соблюдаете? От 1,5 л чистой воды ежедневно. Черный чай и кофе к такой воде не относятся. Когда увеличите прием вода, соответственно, плазмы (жидкой части крови) станет больше, гематокрит понизится (разбавятся эритроциты, а значит они снизятся; и гемоглобин, который находится в эритроцитах, тоже относительно плазмы снизится).

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

тромбоциты до 450 - норма, но есть снижение эритроцитарных индексов, повышение RDW - это все признаки железодефицита. Проверяйте ферритин, трансферрин и обязательно с СРБ

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

лейкоциты немного повышены, не болели перед сдачей анализов?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

гликированный гемоглобин проверяйте, витамин Д тоже проверяйте.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).

Проверяйте пролактин+макропролактин на 2-5 день цикла.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Неважно себя чувствую

1 ответ

2 марта 2019

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Какие сдать анализы на гормоны?

6 ответов

4 мая 2021

Сергей

Вопрос закрыт

Набор веса

4 ответа

16 января 2024

Виктория

Вопрос закрыт

Проблемы со щитовидкой

1 ответ

20 января 2024

Полина

Вопрос закрыт

Пропали менструации и растет вес, а мне всего 28

1 ответ

5 апреля 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 апреля 2024 · Accepted Answer · 2024-04-09T15:52:59+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Принятый ответ