Сильное волнение при мастурбации

Здравствуйте! Мне 19 лет. Уже около трех лет беспокоят психологические проблемы. В 2020 году умер друг, и я очень тяжело пережил его смерть, долго были панические атаки. Теперь в любых стрессовых ситуациях становиться очень тяжело, чувство прилива крови к голове, весь краснею, чувствую как пропадают постепенно силы, в зависимости от интенсивности стресса. Психосоматика не обошла стороной. Очень сильно отражается при мастурбации. Так же три года назад во время мастурбации началась п/а, и после этого на протяжении года боялся кончить. Побороть барьер смог с помощью специалиста, но вот только психосоматика не пропала. При мыслях об интиме сразу волнение, хочется в туалет, если начинаю мастурбировать, холодеют все конечности, сжимает живот по бокам, сбивается ритм сердца, весь краснею. Напряжение на протяжении всей мастурбации, а потом симптомы не проходят. Постепенно начнут уходить силы, пульсировать уши и виски, тянуть мышцы живота, иногда слезиться глаза, пустота в желудке, жажда, голод и просто общее недомогание появляется. И состояние может ухудшаться в течении дня, пока не посплю. После секса в целом все те же симптомы, так ещё и быстрая эякуляция добавилась. Иногда даже не получалось уснусть по 2 часа после этого, проваливаешься в сон и тебя выкидывает с быстрым сердцебиением, и так раз 25, как будто невероятно повышена нервная возбудимость. По маминой линии у всех повышенная тревожность. Бывали моменты, когда получалось полностью расслабиться при медитации, и тогда мастурбация не вызывала таких явных признаков. Полтора года назад из-за всех этих тревог скинул 13кг, потом на антидепрессантах вернул вес. Сейчас опять подскинул. Наблюдался у психотерапевта, ставили тревожно-депрессивное расстройство. Принимал различные антидепрессанты, по типу фенибута, атаракса, парокситина, тералиджена, битомакса. Причем год принимал, потом год перерыв, опять год принимал, и вот пол года назад прекратил. Улучшения при терапии есть, но тревожность все так же проявляла себя и забирала силы, хоть и не так явно. И начинались уже различные побочки от таблеток, хотел бы всё так понять, как двигаться дальше без лекарств. Потому что ситуация у меня затянулась, и оказывает неблагоприятное действие на организм.