Ослабление иммунитета — вопрос №205370

В прошлом году переезжала в Санкт-Петербург, и стала часто болеть (цистит был, орви, гайморит) разумеется все это врачи лечили антибиотиками , получается за прошлый год выпила монурал (2 раза весной и летом, т.к было обострение) кроме того пила нитроксолин и флемоксин (весной от того же цистита) осенью пила Леволет Р (и еще какой то антибиотик им дыша а в ингаляциях). В общем много вышло антибиотиков за год и иммунитет очень ослабился. Неделю назад удаляла зубы мудрости (болели и нельзя было ждать) и колола 5 дней линкомицин. Собственно организм опять ослабился, вернулась молочница и цистит. И что опять лечить антибиотиком? Порочный круг какой-то. Прошу совета в следующем: как поднять иммунитет? Чтобы организм не подхватывал все на лету, а справлялся сам. А то подует ветерок и я снова заболеваю. Устала уже от этого. Посоветуйте пожалуйста как поступить: физиолечение,трав, витамины (желательно не в огромных таблетках т.к не могу глотать ничего кроме капсул и мелких таблеток) и вообще может йога, физ.нагрузки. В детстве мне вроде давали пить эхинацею и всякие фрукты орехи замешанные с медом (этакая иммунная смесь, вроде помогла). В общем не знаю к кому обратиться (в городе врачи никогда толком не осмотрят даже не то чтобы дать дельную рекомендацию) а в платных центрах тянут деньги на кучи анализов и прописывают всякие плацебо, в результате остаешься без денег и без лечебного эффекта. Думаю, что еще на общее состояние может действовать психоэмоциональный стресс (утрата близкого человека) но я уже ищу психолога. Спасибо за внимание.