Что вас беспокоит?
Страх смерти
После неприятной вести о тяжелом заболевании близкого человека, возник страх собственной смерти, он не сопровождается паникой, невозможно смириться с мыслей, что сейчас я живу, а завтра меня не станет, как это можно понять- «меня нет». Непонимание рождения и обязательной смерти. Почему она неизбежна? Постоянные мысли по этому поводу, страх за своих детей ,что они останутся без мамы.Помню в детстве были подобные страхи, не знаю как, удалось их перебороть.Даже если рассмотреть с точки зрения, что мы на Земле с какой-то целью, почему при ее выполнении мы умираем все равно.Выполнил не выполнил все равно смерть. Сегодня я здесь, стараюсь,к чему то стремлюсь, чего то добиваюсь, помогаю своим детям, а завтра меня не станет. А так же вопрос, какими препаратами можно справиться с этой тревогой, к психологам не обращалась, никакие препараты не пропивала.Возможно уже стоило бы, в данном случае, иначе психика страдает.
Принятый ответ
Здравствуйте Марина! Ваши мысли относятся к филосовскому вопросу, и в данном случае вам нужно осознание и принятие что так устроена жизнь, что мы безсильны как либо повлиять на этот процесс, и если вас очень сильно мучает этот вопрос и мысли о нём сводят вас с ума, рекомендую обратиться очно за консультацией к психологу, который при помощи психотерапии поможет вам осознать и принять этот вопрос
Принятый ответ
Марина, здравствуйте.
Скажу вам, что страх смерти часто посещает очень многих. А особенно он обостряется в тот момент, когда мы сталкиваемся со смертью других людей, являемся свидетелями смерти.
В момент, когда мы видим смерть, осознаем ее неизбежное присутствие в судьбе каждого человека, нас посещают мысли о конечности жизни, и нашей в том числе.
В молодом возрасте, когда у нас дети, планы и вся жизнь впереди, страх осиавить этот, в общем то, прекрасный мир удручает нас, печалит и тревожит.
А вдруг я не доживу до старости, а вдруг я не увижу,как растет мой ребенок, кто его защитит, как он будет один, как моя мама это переживет и т.д. Вот вопросы, которые нас мучают.
Важно помнить, что есть экзестенциальные, философские вопросы. Вопросы жизни и вопросы смерти. Они неизбежно поднимаются в то или иное время каждым человеком. Мы не знаем, когда мы родимся и не знаем, когда мы умрем. Но мы знаем, чем нам заняться между этими двумя событиями, проживая яркую, насыщенную, созданную нами жизнь. Нет никаких целей и задач, связанных с нашим рождением, мы сами наполняем жизнь смыслом. Наш мозг, наше сознание. За гранью смерти никто не был и не возвращался оттуда, также как мы не помним наш приход так и уход нам не известен. Но думать об этом, значит упускать важные моменты жизни, которая нам подвластна.
Жить в страхе смерти будет означать в принципе бояться жизни. Вы наверное, уже заметили, что раз мысли о смерти занимают много времени, то они не оставляют место мыслям о насущном: отвлекают от текущих дел, которые никуда не делись. Есть вещи, которые мы не можем контролировать и момент нашего ухода тоже не наша зона контроля. Да, нам нужно быть осторожными, бдительными, в меру рисковать, но это не означает не радоваться жизни и постоянно быть в напряжении. Конечно, мы можем контролировать, например, где и как нам переходить дорогу, или как пользоваться предметами, или как правильно мыть окна на верхних этажах, соблюдая технику безопасности, и этого будет достаточно.
Наполняйте свою жизнь событиями, ставьте цели, стройте планы, это отвлечет от мыслей о смерти.
Читайте позитивные новости, смотрите странички с юмористическим контентом, информацией о детских делах, кулинарией, займитесь хобби, которое можно реализовать.
Беседуйте с мужем о вашей дальнейшей жизни, обсуждайте новости о работе, встречаетесь с друзьями, сплетничайте:)
Вот вам упражнение на снятие тревоги: разрешите себе думать о смерти с 8 до 9 вечера, а в течение дня не разрешайте.
Прям так и говорите: Ой, нет, дорогая мысль о смерти, о моем безвременно уходе, мне пока нельзя тебя думать, встретимся в 8 вечера) а в 8 реально начинайте ( но боюсь, вам не захочется)
Пропойте негативные мысли мотивом какой-то известной вам песни и увидите эффект.
Используйте метод парадоксальной интенции. Наоборот, заставляйте себя думать о смерти, даже когда надоело. Мысли уходят, а вы их возвращайте нарочно: нет, думай, Марина, нет тревожься, почему думаешь о другом. Вы дойдете до абсурда и даже улыбнетесь. Это метод обратный первому, что я написала.
Если почувствуете, что не справляетесь и качество жизни от ваших дум стало снижаться, ухудшился сон, аппетит, появилось телесное напряжение, то посетите психотерапевта очно.
Добра вам!
Принятый ответ
Здравствуйте Марина!
Ваш страх смерти говорит об экзистенциальном кризисе, в котором вы сейчас находитесь и который напрямую связан со смыслом жизни. Обычно страх смерти появляется в жизни человека довольно рано, примерно в 5-8 лет. Люди начинают боятся смерти, потому, что боятся небытия и исчезновения, неизвестности того, что случается после смерти, потере контроля над своей жизнью и страх расставания с близкими. Однако со временем, получая наслаждение от самой жизни, радость от возможности реализовывать свои пробуждающиеся потребности, получать и дарить любовь своим родным и близким, отодвигают на далёкий задний план мысли о смерти.
Для человека, который не верит в Бога, страх смерти всё равно присутствует, но основной смысл своей краткой жизни они делают реализацию своих планов. Вера в Бога даёт знания о воскресение после смерти и сегодняшний праздник ПАСХА ГОСПОДНЯ, когда у миллионов верующих людей на устах святые слова «Христос воскрес» даёт им радость земного существования и надежду на воскресение после земной жизни.
Страх это вполне естественное чувство, которое помогает человеку сохранять свою жизнь и не переходить границы дозволенного риска. Иногда, как в вашем случае, он становится иррациональным и очень сильно портит жизнь человеку. Это происходит, когда мысли человека заняты негативными рассуждениями. Мозг не может одновременно думать и о плохом, и о хорошем. Или то, или другое. Вам желательно занять свои размышления не мыслями о смерти, а мыслями о жизни. Необходимо строить планы на длительную перспективу, чтобы была возможность подразделить их на более мелкие цели, например, квартальные, месячные, еженедельные, ежедневные. Поступая таким образом, вы займете свой разум решением этих задач и у вас не останется времени рассуждать на гипотетические вопросы.
Принятый ответ
Здравствуйте, Марина, это экзистенциальные вопросы - то, на что нет ответа, но, это всё может забирать Вашу жизнь. Да, мы не знаем - что, почему и зачем, НО, понимаем неизбежность, но есть реальность,а есть мысли и получается, что если мы держимся за эти мысли, то перестаем ЖИТЬ - что эти мысли поглощают, при этом Вы не можете жить, радоваться тому, что есть сейчас, всё это отражается и на семье, на Вас самой. Да, чтобы начать жить нужно принять смерть. Не задавать себе вопросы, а оставлять этим мысли.
Принятый ответ
Марина, здравствуйте.
Препараты вам может выписать только врач. Психолог не врач. Страх смерти фундаментальный, от него не избавиться, но можно научиться жить с ним. Попробуйте поискать смысл жизни в каких-то философских направлениях.
Марина,Вопрос смерти,сопровождает человечество с момента сотворения мира!Во всех религиях мира,описывают это не как смерть,а как переход в вечность,в другие измерения.Об этом пишут книги,музыку,стихи,картины,рассуждают философы.Это неизбежная часть нашей жизни! А так как это неизбежно,нужно это понять и принять.Именно понять! Думаю,вас пугает не именно факт смерти,а факт того,как будут ваши дети,если с вами что то случиться!? Поэтому начните читать литературу,обратитесь к духовным наставникам,психологам православным.А если вас интересует вопрос медикаментозной терапии,это конечно не лучший вариант,но имеет место быть! Их можно самые легкие приобрести в аптеке по рекомендации терапевта или выписать у психиатра.
Добрый вечер, Марина!
У каждого будет свой смысл, цель. Что будет у Вас? Что для Вас счастье? Важно не забывать жить "здесь и сейчас", наслаждаться тем, что у Вас есть сейчас, у Вас есть Вы сама у себя, есть дети, Вам 33 года (как у Вас указано), прекрасный возраст.
Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно обратиться очно к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Здравствуйте, Марина ! Почитайте книги Ирвина Ялома, "Вглядываясь в солнце, жизнь без страха смерти", в частности. Экзистенциальные страхи нормальны, тем более в 33 года наступает период экзистенциального кризиса, когда мы осознаем реальность смерти и задаемся такими философскими вопросами. Важно гармонично выйти из него, найдя новые любимые дела, обучаясь чему-то, приняв, что важно жить здесь и сейчас, радуясь жизни, осознавая, что гарантий и какого-то иного смысла в жизни нет, кроме того, что мы сами ей придаем. и это нужно принять как данность.
Похожие вопросы по теме
- 14 часов назад4 ответа
- 14 часов назад41 ответ
- 15 часов назад27 ответов
- 17 часов назад15 ответов