Умер любимый муж , двойня 10 месяцев — вопрос №2142014

Здравствуйте !
Я сочувствую вашей тяжелой утрате и понимаю, как трудно вам сейчас приходится. Вы абсолютно правы, что это очень непростой период, и вам необходимо найти поддержку, которая поможет пережить горе и позаботиться о себе и ваших детях. Спасибо, что вы изложили так подробно свою ситуацию - это действительно очень важно.

Ваши рекомендации очень ценные и действительно помогут вам в этот сложный период. Давайте рассмотрим их последовательно:

1. Регулярные встречи с психотерапевтом или психиатром очень важны, чтобы отслеживать ваше эмоциональное состояние и корректировать при необходимости медикаментозное лечение. Профессиональная поддержка специалиста поможет справиться с переживаниями горя.

2. Не бойтесь обращаться за помощью к близким людям. Им небезразлична ваша ситуация, и они готовы поддержать вас в эти трудные времена. Пусть они помогают с повседневными делами, уходом за детьми, чтобы вы могли сосредоточиться на себе.

3. Группы поддержки - отличная идея. Общение с людьми, которые проходят через похожие переживания, может дать вам чувство понимания, облегчить боль и дать необходимую эмоциональную поддержку.

4. Распределение обязанностей с друзьями и родственниками - это правильный шаг. Пусть они помогают с детьми, готовкой, уборкой, чтобы ваша нагрузка была меньше. Вам сейчас очень нужна помощь.

5. Обязательно находите время для себя, как бы сложно это ни было. Даже небольшие перерывы на отдых и релаксацию будут иметь большое значение для восстановления сил.

6. Структурирование дня с распорядком для себя и детей может помочь придать вашей жизни больше предсказуемости и стабильности в этом хаосе.

7. Проявляйте терпение и доброту к себе. Переживание горя - длительный процесс, и вы имеете полное право испытывать любые эмоции, связанные с этим. Не судите себя строго.

8. Постепенное возвращение к повседневным делам поможет вам почувствовать, что вы снова берете контроль над своей жизнью.

9. Следите за своим физическим здоровьем - это напрямую влияет на ваше психоэмоциональное состояние. Старайтесь правильно питаться, пить достаточно воды и высыпаться.

10. Если возможно, найдите временную помощь по уходу за детьми, чтобы разгрузить себя. В этот период крайне важно, чтобы вы берегли свои силы.

Я хочу подчеркнуть, что вы не одиноки в этом испытании. Ваши близкие, специалисты и поддерживающие группы - все они готовы помочь вам пройти через это. Проявляйте терпение к себе, не стесняйтесь обращаться за помощью и сосредоточьтесь на самосохранении. Со временем и при должной поддержке вы справитесь с этим горем. Я искренне желаю вам сил и мужества в этот нелегкий период.
Желаю однажды встретить свою любовь и наладить семейную жизнь.
Не забывайте что вы женщина!
С уважением Наталья Александровна ??

Здравствуйте!
Соболезную и сочувствую вашей боли. Потеря родного, близкого человека всегда невосполнимая утрата. Заменить человеческое общение ничем невозможно. Та любовь, те незримые узы, которые соединяют родственные души вдруг разрываются и вместо них оказывается пустота, которую нечем наполнить. Первое чувство, которое возникает это неприятие этого факта, невозможность смириться с тяжёлой потерей. И это нормальное восприятие, с самим фактом смерти невозможно согласиться, как-то оправдать её. Но жизнь продолжается и нам нужно как-то приспосабливаться. Вокруг нас всегда есть достаточно много людей, которым мы нужны, которые нуждаются в нашей заботе и внимании. У вас трое детей и вы им очень нужны. Время лечит, боль со временем утихает, и нам надо вновь возвращаться к своей обычной жизни, полной забот и внимания к другим близким нам людям, которые не меньше нашего переживают вместе с нами.

Здравствуйте.Примите мои глубочайшие соболезнования! У Вас сейчас наступил тяжелейший период в жизни! Первые месяцы будет невыносимо тяжело,со временем будет чуть легче,где то месяцев через 6 наступит более менее ,какая то ясность происходящего.Я знаю,о чем пишу,так как была в вашей ситуации.Вам нужно жить! У вас дети,которые так же ,находятся в стрессовой ситуации.Сейчас постарайтесь ,чтобы кто то жил с вами или по возможности переехать куда то в другое место,на дачу,к родителям,все равно куда,если есть такая возможность! Я мысленно обнимаю вас... Так бывает в жизни и мы тут ничего не можем поделать....

Здравствуйте...искренне сопереживаю Вашей утрате...Вы переживаете утрату мужа, отца своих детей, в такой период, когда семья только живет полной жизнью - молодость, силы, здоровье, дети, будущее ... и всё в один момент рушится. Он умер, его больше нет, на этом месте остается пустота у Вас, у детей, в семье. И это сейчас Вы переживаете...это тяжелое время, время слёз, боли, горя, страдания...это переживание горя...у Вас - утрата мужа, мужчины, любимого; у детей - утрата отца, друга, защитника...всем Вам тяжело...Вам всем нужно время...Вам нужно выговариваться, есть ли близкие - его семья, Ваша, друзья, родители - может кто-то помочь Вам в это сложное время, например, с бытом, с детьми? попросите о помощи. Не отказывайтесь, если её предлагают. Говорите с близкими о своих чувствах, о своей боли, оплакивайте. Можно говорить и с психологом, можно обращаться и звонить, например, на горячую линию, чтобы излить свою боль.
Постепенно боль будет становится менее острой, будет ныть, но, Вы сможете постепенно вернуться к мирским делам - готовить, убрать, побыть с детьми. Им тоже сейчас нужна помощь, быть рядом с ними, особенно со страшим ребёнком. Горе одно на двоих, вместе оплакивайте утрату, но и старайтесь оставаться Родителем. Только время поможет пережить утрату. Подумайте - чтобы оставил муж, находясь там, для Вас здесь? он оставляет и свет любви, тепла, того, что было в семье, в отношениях с Вами, с детьми. Вы будете это сохранять для его памяти. Постепенно...Дайте себе время...

Здравствуйте! Антидепрессанты начали принимать после утраты мужа? Что это Вам даёт?