Консультация невролога /

Какой магний выбрать? — вопрос №2160032

21491 просмотр

Здравствуйте. В последнее время стала плохо спать, часа 3-4, спать хочу, но не могу уснуть. Решила попить магний. Какой магний выбрать? Вроде надо глицинат магния выбирать, но такой в аптеке не нашла

Возраст: 31

Вопрос закрыт
аптека

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога
Пожаловаться
фотография пользователя
Невролог
Здравствуйте! Магний не обладает снотворное действием. Попробуйте мелатонин 3-6мг на ночь.
Принятый ответ
Пожаловаться
фотография пользователя
Детский невролог, Невролог, Педиатр
Здравствуйте, а стресса не было?
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться
Клиент
Юлия Юрьевна, стресса не было
Пожаловаться
фотография пользователя
Детский невролог, Невролог, Педиатр
Касаемо магния мне больше всего нравится цитрат магния, касаемо сна можно попробовать мелатонин и есть хороший препарат атаракс(но он рецептурный) но если тревогу не ощущаете к нему показаний не вижу.
Пожаловаться
фотография пользователя
Невролог
Здравствуйте Надежда!
Препараты магния не обладают снотворным эффектом.
Вам тяжело уснуть или вы рано просыпаетесь?
Как часто присутствует тревожность и стрессы?
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Анастасия Сергеевна, бывает и уснуть тяжело, еще и начала рано просыпаться, с утра сил вообще нет. Только к вечеру прихожу в себя
Пожаловаться
фотография пользователя
Невролог
Можно принять мелатонин 3 мг на ночь (за 40 минут до сна) или персен ночной 1 табл за 1 час до сна, курсом до 4 недель
Пожаловаться
фотография пользователя
Невролог
Здравствуйте! Можете принимать цитрат магния. Он обладает хорошей биодоступностью.
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Анна Евгеньевна, а какой фирмы?
Пожаловаться
фотография пользователя
Невролог
Лучше всего брать американские now food либо solgar
Пожаловаться
фотография пользователя
Невролог, Детский невролог
Здравствуйте. Лучше всего взять Турецкий магний от Orzax 400 мг после ужина, месяц и Мелатонин 3 мг от этой же фирмы , за 30-40
Минут до сна
Принятый ответ
Пожаловаться
фотография пользователя
Невролог
Здравствуйте. Магний принимаем при установленном по анализам дефиците.
Пройдите пожалуйста тест hads и прикрепите результаты
Пожаловаться
фотография пользователя
Детский невролог, Невролог, Психиатр
Здравствуйте, Магний глицинат часто рекомендуется из-за хорошей биодоступности и меньшего риска побочных эффектов с пищеварительной системой. Однако, если этот препарат недоступен в аптеке, можно рассмотреть другие формы магния, такие как магний цитрат или магний хлорид, которые также имеют хорошую биодоступность.
Рекомендуется начать с дозировки 300-400 мг в день и принимать его перед сном для лучших результатов. Это поможет установить регулярный уровень магния в организме
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
3.4 Проголосовало 17 человек,
средняя оценка 3.4
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Тошнота, рвота
5 ответов
23 августа 2022
Анастасия
Вопрос закрыт
Помогите разобрать назначение врача
5 ответов
25 марта 2024
Мила, Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт
Боль в суставах, отеки
1 ответ
28 марта 2024
Фёдор
Вопрос закрыт
Торендо ку-таб
1 ответ
4 октября 2024
Александра
Вопрос закрыт
Нужно ли мне принимать противовирусное средство?
1 ответ
21 ноября 2024
Владимир
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос
Врачи неврологи
Алина Сергеевна Проневич
41 отзыв
Алина Проневич
Невролог
2014г ФГАОУ ВПО БФУ им.И.
Опыт работы: 10 лет
Алана Сергеевна Хацаева
80 отзывов
Алана Хацаева
Невролог, Терапевт
2012-2018, ФГБОУ ВО СОГМА
Опыт работы: 6 лет
Татьяна Владимировна Успенская
101 отзыв
Татьяна Успенская
Невролог, Детский
2012-2018 Лечебное дело
Опыт работы: 4 года
Татьяна Александровна Реуцкая
52 отзыва
Татьяна Реуцкая
Невролог
ДонНМу
Опыт работы: 7 лет
Стать консультантом
Вопросы по специальностям
Показать все
Отзывы неврологам
фотография пользователя
Неврологу Яна Потехина
Яна Игоревна вникла в нашу проблему. Консультация была очень полезна!!! Без сомнения, я советую...
— Наталья
фотография пользователя
Детскому неврологу Юлия Бикасова
Доброжелательная, отзывчивая Консультация полезная, понятная Врач всё чётко объяснила,...
— Юлия, г. Владимир
фотография пользователя
Детскому неврологу Вардуи Аветисян
Доброжелательная, отзывчивая, вовлечённая в описанную проблему. Консультация полезная,...
— Юлия, г. Владимир
Пользователям
Задать вопрос врачу О нас Помощь Реклама
Врачам
Сотрудничество для врачей Помощь Заполнение профиля Наши врачи
Документы
Соглашение для пользователей Соглашение для врачей Обработка персональных данных Редакционная политика
Контакты
Контакты Почта: info@sprosivracha.com