Аутоагрессия — вопрос №2164583

Здравствуйте! Мне 15 лет.
Меня уже на протяжении 2-ух лет приследует селфхарм. Вся проблемы в том, что родителям я рассказать не могу, а делать с этим что-то нужно.
Впервые такое появилось доже больше двух лет назад. Сильно поссорились с подругой и сделала нескольно царапин на запястье обычным циркулем и они быстро зажили.
И спустя почти год я начала общаться с одной девочкой в интернете, но закончилось это так же очень плохо. Я отходила несколько месяцев. Всё это время я часто плакала, потеряла желание жить и тп. написать умудрилась предсмертную записку. Проходила только тест в интернете от психологов и он показал тяжёлую депрессию. Примерно в этот период до меня дошло то что я могу резать свои бёдра чтобы никто из семьи этого не увидел.
Раны на ногах уже были глубже и после них оставались шрамы.
Таким образом у меня появилось что-то вроде ритуала.
Каждое утро я вставла, собиралась в школу и ждала пока родители уйдут на работу. После этого у меня выдавалось пару минут до выхода и шла в ванную где несколько раз резала оба свого бедра. Это приносило мне некое наслождение и даже можно сказать эйфорию.
В какой-то момент порезы все таки увидели и меня сильно наругали. Тогда я решила просто сменить место порезов. Так я переместилась на запястья, делая на них небольшие порезы и расчесывая кожу.
Но всё это я смогла бросит.
В мае начались контрольные, впр и тд. На нервной почве я сделала несколько порезов на ногах. Это было раза два от силы. И снова прекратила.
Но на днях снова сорвалась. Поругалась с папой насчет учёбы. При этом это происходило вне дома и поэтому весь путь до дома меня сопровождала непонятная тревога и "ломка". Уже дома когда родители ушли в магазин я снова сделал несколько порезов на ноге. На этот раз я их обработала и заклеила.
Что делать и как избавиться от такой привычки я не знаю.. Надеюсь на помощь.

Возраст: 15