Срочно похудеть — вопрос №2185864

Question

Срочно похудеть — вопрос №2185864

Анна

96 просмотров

10 июня 2024

Добрый день. Подскажите, что может помочь похудеть? Начала ходить в тренажёрный зал, занимаюсь сама, без тренера. Хожу 4-5 раз в неделю. Два дня в неделю хожу в бассейн. На диете не сижу, но исключила сладкое, мучное. Порции сделала маленькие 100-150 гр. Но вес стоит.

Возраст: 29

Хронические болезни: Гастрит

Вопрос закрыт

бассейн

неделя

тренер

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогите что делать !???

4 ответа

26 ноября 2022

Настя, Новосибирск

Вопрос закрыт

Есть ли у меня лактозная непереносимость?

4 ответа

7 февраля 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Одышка при сердечной недостаточности

4 ответа

18 июня 2023

Ирина, Смоленск

Вопрос закрыт

Задержка месячных

6 ответов

2 июля 2023

Ангелина, Воронеж

Вопрос закрыт

Сыпь по всему телу новорожденного

3 ответа

1 февраля

Оксана

Вопрос закрыт

Почему температура растёт

1 ответ

1 апреля

Татьяна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 июня 2024 · Answer 1 · 2024-06-11T12:47:15+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 июня 2024 · Answer 2 · 2024-06-11T12:48:32+03:00

Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса:
- анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12

И пересчитывайте калораж, возможно, вы съедаете столько, сколько тратите - и вес стоит.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 июня 2024 · Answer 3 · 2024-06-11T12:49:01+03:00

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.