Не нравится моя внешность — вопрос №2193753

Question

Не нравится моя внешность — вопрос №2193753

Ksuushaaa@mail.ru, Москва

462 просмотра

13 июня 2024

Мне 37 лет, замужем двое детей. Последнее время появились комплексы по поводу своей внешности. Не нравится овал лица и второй подбородок( как я выгляжу сбоку и на фото у других) так же не нравится моя фигура, я очень переживаю из за своего веса, всю жизнь была стройная, после рождения второго ребенка через какое то время поправилась( где то год в некомфортно для себя весе уже) я переживаю расстраиваюсь но почему то ничего не делаю ((

Возраст: 37

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

недовольна своей внешностью и весом

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 13 июня 2024

Психолог

Здравствуйте.
Возможно, Вы предъявляете к себе завышенные требования. После рождения ребенка нормально в какой то степени терять форму, выглядеть неухоженно, ведь на себя чисто физически может не хватать времени. Старайтесь не фокусироваться на моментах, которые Вам не нравятся. Концентрация на них не поможет решить проблему, лишь усилит негативное состояние, которое совсем не полезно для психики. Лучше почаще обращать внимание на привлекательные моменты в себе.
Также рекомендую пока убрать соц сети, где часто можно видеть "идеальных" и "красивых". Психика считывает это как реальность, незаметно выставляя нереалистичные требования к себе и своей внешности. Почаще обращайте внимание на обычных людей на прогулке, это поможет снять иллюзии.

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Иркям, после рождения ребенка уже прошло 3 года и 2 месяца

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 13 июня 2024

Психолог

3 года еще немного.
После первого ребенка как быстро пришли в форму?

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Иркям, я там не так сильно поправилась , я всегда была 50-51 после первого была 56-57 худела всегда. Но 55 меньше не получалось, а сейчас я 65 вешу.

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 13 июня 2024

Психолог

65 все же небольшой вес. Конечно же также от роста зависит. Рассчитывали свой ИМТ?
Возможно действительно есть нереалистичные требования к себе. Если проблема сильно беспокоит и вызывает сильную дисфорию, хорошо бы начать работу с психологом. Лучше не запускать, есть риск развития депрессии или РПП.

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Иркям, рост 164

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 13 июня 2024

Психолог

У Вас абсолютно здоровый нормальный вес.

Пожаловаться

Розанцева Мария Валентиновна, 13 июня 2024

Психолог

Добрый вечер.Проблемы тут нет! Все женщины ,ну почти все,недовольны как выглядят на фото) Тут нужно взять себя в руки и начать заниматься собой.Может нужно сменить имидж.Поменять стрижку,цвет волос,стиль одежды.Не нужно переживать,нужно делать.Не ленится,а делать.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 13 июня 2024

Психолог

Здравствуйте!
Своим лишним весом можно заняться и сбросить его соблюдая режим питания и физической нагрузки. Также важно не терять позитивного отношения к самой себе. Для повышения мотивации и хорошего настроения важно улыбаться. Попробуйте улыбаться самой себе в зеркало, и вы почувствуете заряд бодрости.

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Иван Васильевич, так я не могу начать

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 июня 2024

Психолог

Здравствуйте! Поверьте, не Вы одна сталкиваетесь с подобной проблемой. На фото объектив фиксирует изображение к одной плоскости, не учитывая что человек и мир не плоский, а у него есть измерения в пространстве. Поэтому Вы и видите на фото такое изображение.

В зеркале, Вы можете быть не статичной, а мозг всё равно видите изображение уже в соответствии с измерениями, поэтому фото и зеркало отличается.

Вы видите и знаете по своему весу, что вы прибавили и эта та цена, которую платит женщина за беременность и рождение. Но, это не означает, что женщина в плену своего тела и не сможет вернуть его себе обратно, для этого придется приложить усилия, но главное — действовать не из отвержения своего тела, а из уважения к нему, чтобы вернуть себе форму, чтобы подтянуть кожу, чтобы облегчить организм в плане веса, его здоровья. Т.е. худеть не для того, чтобы принять себя, а с заботой о себе. Примите и то, что Вы сейчас изменились. Разрешите себе не отрицать это, а принять. Принять то, что Вы сейчас такая и что Вы можете и остаться такой, а можете и проявить заботу к телу и привести организм и тело в тонус.

Вы уже в «своём теле», Ваше отношение к себе зависит не от размера, а от того, что Вы внутренне испытываете к себе.

Вам предстоит найти мотивацию — это забота о себе, здоровье тела и организма, пример для детей, как женщина относится к себе и какого отношения она достойна от себя и от других. Вы образец и для детей, образец женщины, матери.

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Елена Сергеевна, да действительно похоже я не могу себя принять ((( но так же не могу найти причину почему я переживаю но ничего не делаю

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 июня 2024

Психолог

Возможно, это привычное отношение к себе, когда Вы получали подтверждение из вне, от реакции других людей на себя, когда они могли говорит комплименты, например, а сейчас этого внимания нет и Вы переживаете. Вспомните, как Вы чувствовали себя раньше, от чего зависела Ваша самооценка.

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Елена Сергеевна, я раньше худела даже когда 51 кг весила, работая в фитнес клубе. Это было 9 лет назад. Я всегда была болеее менее худая и нравилась себя

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 14 июня 2024

Психолог

Сейчас тоже не всё потеряно, да, женщина меняется после родов - ведь это и гормоны, физиология, но, это не говорит о том, что невозможно найти своё здоровое состояние в новом теле. Можно ориентировать не на цифры на весах - а на ощущение в теле, на кожу (упругость или дряблость), на мышцы, на физическое здоровье. Очень важно быть и благодарной своему телу за то, что оно выносило и родило детей, любить его и учиться проявлять эту заботу о себе

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 13 июня 2024

Психолог

Добрый вечер!
"где то год в некомфортно для себя весе уже) я переживаю расстраиваюсь но почему то ничего не делаю (("

- как считаете, что Вы можете сделать?

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Лилия, заниматься спортом дома, бегать , ходить в зал, сесть на диету, правильно питаться , не есть сладкое , не есть после 18.00, интервальное голодание

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 13 июня 2024

Психолог

Отличный план! Что Вам мешает начать это делать? Хотя бы начать с малого и постепенно тренировать свою выдержку, формировать правильные привычки.
Есть ещё второй вариант: принять себя такой, какая есть сейчас.

Вам какой вариант ближе?

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Лилия, вот я как раз и хотела бы понять причину почему я не начинаю какие у меня блоки и что мне мешает

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 13 июня 2024

Психолог

Чаще всего причины банальны: лень; несобранность; отсутствие понимания, с чего начать; отсутствие терпения, т.к. результат не бывает быстрым и нужен системный подход. Попробуйте поработать с инструктором и диетологом, они помогут Вам систематизировать процесс похудения.
Понимаю, иногда может казаться, что причина кроется в психологии. Это актуально, например, при стрессовых или депрессивных состояниях. Тогда желательно поработать с психологом очно. Успехов Вам!

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 13 июня 2024

Логопед, Психолог

Здравствуйте.

Ваш вопрос какой психологу? Можете сформулировать?

В целом похудение затратный процесс. Возможно, вы сейчас не в ресурсе, поэтому и не начинаете.

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 13 июня 2024

Клиент

Ольга Васильевна, почему не начинаю что то делать , если меня так все не устраивает. Найти скрытые выгоды, а так же почему стоит вес ( я не объедаюсь , не люблю фаст фуд не пью не курю веду активную жизнь) возможно есть психологические причины моего веса

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 13 июня 2024

Логопед, Психолог

Вам надо получить очную консультацию психолога, работающего с МАК. Очень быстро выявите причины. Все остальные способы это гадание на кофейной гуще и перебирание вариантов.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 14 июня 2024

Психолог

Здравствуйте! А раньше что-то делали для того чтобы хорошо выглядеть и нравится себе?

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 14 июня 2024

Клиент

Марина Владимировна, да , раньше занималась дома или в фитнесе, делала Lpg массажи, обетование, питалась ( садилась на достойно строгое питание , но на долго меня не хватало 1 мес но этого хватало для хорошего результат) сейчас так пробовала с питанием нет результатов и я бросаю

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 14 июня 2024

Психолог

Не хватает мотивации. Значит Вам ещё не сильно это надо. Вам и так хорошо, Вы себе нравитесь. Вам кто-то намекает на что-то?
Попробуйте найти единомышленников которые будут на одной волне с Вами. Начинайте не с диеты, а с правильного и своевременного питания, и нормо порций.
Затем можно и спорт подключать, но не старайтесь себя измотать первой же тренировкой, всё должно быть в меру.

Пожаловаться

ksuushaaa@mail.ru, 14 июня 2024

Клиент

Марина Владимировна, я нормально питаюсь не переедаю, не люблю фаст фуд, макслональдс, не пью не курю, люблю овощи и фрукты,

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Раздражает бывший и его родственники

1 ответ

11 мин. назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Страх тошноты, тревожность за здоровье

6 ответов

1 час назад

1500.00 р.

Александр, Александров

Вопрос закрыт

Страх за ребенка, эметофобия

9 ответов

4 часа назад

700.00 р.

Лидия

Как понять есть ли у него семья или нет

11 ответов

9 часов назад

800.00 р.

Анна

Проблема в семье. С супругой

1 ответ

1 час назад

Анонимный пользователь

Отношения с мужем во время беременности сошли на нет

2 ответа

1 час назад

Марина

У ребенка (11 лет) ночью Скрежет зубами

7 ответов

10 часов назад

800.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кочеткова Марина Владимировна, 14 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-14T08:55:27+03:00

Ищите мотивацию. Думайте, для чего Вам это нужно, какие будут изменения в лучшую сторону. Посмотрите мотивирующие видео. Распишите распорядок дня, чтобы выделить время на себя. В конце дня поблагодарите себя за то что удалось сделать.