Что вас беспокоит?
Страх не уснуть
Добрый день! Помогите пожалуйста справиться с страхом не уснуть. Как и раз не смогла уснуть и появился страх,что а вдруг так теперь и будет. Ну вот так и случилось. Ложусь с этими мыслями и тело все в напряжении и уснуть не могу до утра. Теперь постоянно гоняю эти мысли и живу в страхе.
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас сформировалось тревожное расстройство. Рекомендую вам обратиться за консультацией к специалисту, для назначения адекватной терапии. Возможно, курс легких седативных препаратов.
Принятый ответ
Здравствуйте. Валериана, Персен, Валемидин могут Вам помочь, но важно понимать, что препараты успокаивают нервную систему, что способствует сну. За курс приема нужно разобраться с тревогой, посетив психолога.
Здравствуйте, я какие только успокоительные не просила уже и мне ничего не помогает. Как только подумаю, что сегодня опять не усну,сердце начинает биться быстро и все уснуть не могу.
Принятый ответ
Здравствуйте. Начните пить Мелаксен и рассмотрите вариант консультации с психологом очно или по скайпу
Анжела, здравствуйте! Мелаксен мне к содержанию не помог. Насчёт психолога уже начинаю задумываться
Принятый ответ
Здравствуйте, Светлана!
А что будет, если Вы все же не уснете?
Вы все это время сосредоточены на этом страхе, поэтому этот страх Вам и не дает уснуть, попытайтесь занять себя чем-то в это время (читайте книги, смотрите добрые фильмы, вяжите, слушайте успокаивающую музыку или какую-то другую). Перед сном прогуляйтесь на улице, примите душ. Попробуйте принять мысль, что Вам неважно уснете Вы или нет, если не сейчас, то уснете утром, не пытайтесь на этом зацикливаться.
Удачи!
Наталья, здравствуйте! Я просто не высыпаюсь, а мне на работу вставать в 6 утра. Получается сплю максимум по 3-4 часа. Работоспособность снижается. Я пытаюсь не думать,и книги читала. Но только ложусь,закрываю глаза как будто начинаю следить уснула или нет,и сердце начинает стучать быстро и опять по кругу. Лежу и начинаю гонять мысли
Эти страхи уже берут вверх. Конечно за 3-4 часа невозможно выспаться.
Если как Вы говорите ничего не помогает, нужно работать над страхом с психологом/психотерапевтом, убирать тревогу, навязчивости, страхи.
Наталья, спасибо
А на одной прием не ходили к психиатру?
Очный
Принятый ответ
Поверьте вы уснёте, организм сам отрубится. Но своими навязчивыми мыслями вы просто оттягиваете время. Вам нужно поработать с психологом, несколько сеансов будет достаточно.
Похожие вопросы по теме
- 6 Сентября 201922 ответа