Что вас беспокоит?
Похудеть после беременности
Здравствуйте. Родила 4 недели назад, за это время ушло 2 кг. Беспокоюсь, что не смогу похудеть. Двигаюсь сейчас очень мало - не могу выходить из дома пока, но и ем не так чтобы много - в среднем около 1500-1600 ккал. Быстрые углеводы употребляю очень редко, но когда выхожу раза три в неделю много и энергично хожу (около часа-полутора). Вес до беременности 70, в роддоме - 87, при выписке - 81, сейчас - 79. Окружность талии с 74 стала 90 см( Рост - 174 см. Возраст - 33 года. Роды первые, грудью не кормлю. Завершила лактацию две недели назад Достинексом. Есть АИТ, но гипотиреоз компенсирован (возможно даже слишком, так как беременную дозировку я пока не меняла, собираюсь сдать анализы сначала). Возможно, нужно сдать какие-то еще анализы? Что стоит предпринять?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога-эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Не форсируйте события!
Кушайте сбалансированно,пейте 2 литра чистой воды и подключаете пешие прогулки (от 8 тыс шагов)
Организму нужно время на перестройку
И обязательно по возможности высыпаться
Анастасия Сергеевна, а как много времени примерно? Когда стоит начинать переживать?
9-12 мес послеродовое восстановление
Принятый ответ
Здравствуйте!
Послеродовое восстановление длится гораздо дольше, чем 4 недели.
Постепенно вес уменьшается за счёт расхода жировой ткани и избытка жидкости, которые накопились при беременности.
Обычно рекомендуется постепенное, плавное добавление физической нагрузки (начинают с ходьбы, прогулок), питание с адекватным плавным ограничением быстроусвояемых углеводов и жиров.
Окружность живота может быть увеличена и из-за небольшого расхождения мышц, это также постепенно приходит в норму.
Дарья Александровна, спасибо!
Дарья Александровна, а, скажем, пресс качать можно?
Пожалуйста!
Обычно разрешают не ранее, чем через 6-8 недель после родов.
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 201924 ответа
- 17 Сентября 20191 ответ
- 29 Сентября 20191 ответ
- 7 Октября 201911 ответов