Бесконечный поток мыслей — вопрос №2234369

Добрый день
Мне 20 лет, и с детства меня беспокоят навязчивые мысли в голове, которые невозможно никак остановить. Только недавно узнал, что это не совсем нормально и хочу заняться решением этой проблемы.
В течении дня меня не сильно это беспокоит, но очень сильно мешает работе, так как безостановочные мысли часто сбивают меня с дела и отвлекают, могу забыть что-то сделать или перейти на новое задание, не закончив предыдущее, т. к. не могу сосредоточиться на чём-то конкретном. Порой сильно переживаю о том, что делаю что-то не правильно, поток мыслей сбивает меня и по несколько раз перепроверяю, верно ли я что-то сделал или нет, или правильно ли посчитал количество чего-либо. Но иногда это очень сильно тревожит меня, я начинаю зацикливаться на этой проблеме и сильно загоняюсь, очень трудно выйти из этого состояния. Так же бесконечное обдумывание каких либо моментов сильно мешает в отношении с близкими, друзьями, да и просто с людьми, ибо начиная очень подробно обдумывать какую либо ситуацию, начинаю накручивать и раздувать из мухи слона, порой какие то мелочи превращаются в слишком масштабные проблемы, которые я сам себе надумал. Не могу никак расслабиться, очень сильно бьëт по эмоциональному состоянию. Даже когда пришёл с работы и нахожусь в комфортной домашней обстановке, с любимым человеком, не могу нормально отдохнуть, потому что голова не отдыхает от слова совсем, постоянно чувствую себя уставшим. Долго не могу заснуть, даже после тяжёлых дней с сильной усталостью, ворочаюсь полчаса-час, пока не проваливаюсь в сон, обдумывая всё подряд. Лет 6-7 мучала бессоница на этой почве, когда не мог заснуть на протяжении 4-5 часов, а то и больше. Принимал множество разных мягких снотворных курсами, по типу мелаксена, атаракса, триттико. Со временем такая сильная бессонница рассосалась, так как начал много физически работать, при этом принимая таблетки, но полностью эта проблема не ушла, всё равно требуется много времени, чтобы уснуть. Не знаю к кому обращаться, поэтому для начала решил спросить здесь.

Возраст: 20