Проблемы со сном — вопрос №2242980

Question

Проблемы со сном — вопрос №2242980

Оксана, Липецк

156 просмотров

3 июля 2024

Здравствуйте, на протяжении двух недель не могу нормально спать. Либо не сплю всю ночь, либо просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть. Пью афобазол, результата нет. Купила новопасит. Возникает чувство беспокойства перед сном, тревога. На фоне бессонницы происходят истерики со слезами. К кому мне обратиться или какие таблетки купить

Возраст: 28

Вопрос закрыт

сон

тревога

слеза

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

6 ответов врачей

Пожаловаться

Оксана, 3 июля 2024

Клиент

Кристина Айговна, ранее случалось кратковременно и редко на фоне стресса. Сейчас на работе немного напряженный период, но ничего критического. Я все эти методы использую, гуляю на улице, не использую телефон перед сном. Это не помогает. Так долго первый раз длится проблема

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 3 июля 2024

Психолог

В таком случае, если все это вы уже пробовали, то стоит обратиться к медикаментозной терапии, коллеги ниже подскажут, чем корректировать

Пожаловаться

Оксана, 3 июля 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, здравствуйте.
На тревогу - все ок. На депрессию - 32

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 3 июля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Сон тесно связан с эмоциональным состоянием; лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, можно думать о тревожно-депрессивном состоянии, но возможно депрессия не истинная,а тесты такой результат дали из-за состояния в целом( тревога, плохой сон), надо очно разбираться в любом случае; прием обычных растительных успокоительных, афобазола , новопассита и тд будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс(даже если и не будет депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.

Пожаловаться

Соболь Андрей Аркадьевич, 3 июля 2024

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Новопассит можете оставить на утро и день, а на ночь попробовать Перчен Ночь. Курс - минимум 4 недели.

Пожаловаться

Соболь Андрей Аркадьевич, 3 июля 2024

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Новопассит можете оставить на утро и день, а на ночь попробовать Персен Ночь. Курс - минимум 4 недели.

Пожаловаться

Соболь Андрей Аркадьевич, 3 июля 2024

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Это невротические проявления. Новопассит можете оставить на утро и день, а на ночь попробовать Персен Ночь. Курс - минимум 4 недели.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 3 июля 2024

Психолог

Добрый день, Оксана!
Что произошло две недели назад в Вашей жизни? По каким причинам Вы не можете уснуть? О чём Ваши переживания? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Для начала нужно очно исключить причины со стороны врачей, проверить гормоны, сдать анализы и т.д., об этом Вам скажет врач. Если со стороны врачей всё хорошо, тогда причина может быть в стрессе, в переживаниях, Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, также думаете о том, как Вы не можете уснуть. А можете ли Вы уснуть днём?
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
2. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
3. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
4. При засыпании не должно быть шумно, светло.
5. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
Были ли Вы у сомнолога? Вы можете обратиться очно к психотерапевту или к психиатру, если Вас беспокоит бессонница, Вы плохо спите. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Кошмар наяву

2 ответа

15 декабря 2017

Саша, Боровск

Вопрос закрыт

Невроз, тревога и проблема со зрением концентрацией, как помочь?

1 ответ

23 февраля 2024

Дмитрий, Пермь

Вопрос закрыт

Каждое утро просыпаюсь в 4 утра

5 ответов

19 июля 2024

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Сон новорожденных

1 ответ

11 декабря 2024

Фатима, Черкесск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Альварес Кристина Айговна, 3 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-03T07:23:24+03:00

Оксана, здравствуйте
Ранее проблемы со сном столь длительные случались?
Какие события предшествовали вашей бессоннице?
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 3 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-03T07:46:11+03:00

Здравствуйте. Если этот эпизод впервые, ранее к психиатру не обращались, не было диагностировано никакого расстройства, то можно попробовать на ночь мелатонин 3мг в течение месяца. Афобазол продолжать, его принимают тоже в течение месяца. И соблюдать гигиену сна. Попрактикуйте мышечную релаксацию по джекобсону (техника есть в интернете в свободном доступе), это поможет расслабиться перед сном. Если после этого плохой сон все таки будет беспокоить- то на прием к психотерапевту.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 3 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-03T08:28:40+03:00

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 3 июля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 3 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-03T09:30:57+03:00

Здравствуйте, Оксана, обратиться Вам нужно очно к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение. Также, на фоне лечения, стоит проанализировать то, что происходит с Вами, с чем связано такое состояние и тревога. Был ли какой-либо стресс две недели назад? была ли раньше тревога? как с ней справлялись? Во время бессонницы, какие мысли посещают Вас, о чем думаете?
Нужно работать с тревогой - учиться отделять мысли от реальности, освоить дыхательные и релаксационные техники, медитативные.