Что вас беспокоит?
Срываюсь на детей
Здравствуйте! Год назад развелась с мужем, т. К. Не работал и стал зависимым, в браке родились 2 девочки, я их очень люблю, но постоянно на них срываюсь, кричу, мне иногда кажется, что они меня очень сильно, раздражают и мешают мне жить, но потом успокаиваюсь и мне становится плохо от того, что я накричала, мне их очень жалко, что они страдают, им не хватает моей любви, а у меня просто даже нет сил её дать, потому что я вымотана.
Елена, добрый день! Примите мою поддержку. Вы устали и этим всё сказано. Сколько лет Вашим девочкам? Как Вы отдыхаете вместе? Есть ли кто-нибудь, кто может Вам помочь (мама, няня, сестра...)? Участвует ли в воспитании детей бывший муж? Чем Вы увлекаетесь?
Обязательно нужно находить время на восстановление сил, иначе страдают все. Вы - от чувства вины перед детьми и от безысходности. Дети - чувствуют Ваше настроение, и им от этого тоже плохо, но сделать ничего не могут, ведь они зависят от Вас.
Добрый день, Елена!
С кем Вы проживаете? Сколько лет детям? Вы работаете?
Для того, чтобы не срываться на детей нужно дать себе возможность отдыхать, быть наедине с собой, просить помощь у близких людей, не отказываться от помощи. Если есть возможность нанимайте няню. Быт себе облегчите максимально, приобретите робот-пылесос, мультиварку, посудомойку, заказывайте еду на дом и т.д.
А Вам важно отдыхать, дать себе возможность побыть одной, почитать книгу, полежать, если Вы не выделите себе время, то никто о Вас не позаботится. Если Вы будете отдохнувшей, то и детям сможете больше дать, Вы будете в ресурсе.
Если не справляетесь со своим состоянием, то нужно очно обратиться к врачу, исключить причины со стороны врачей, проверить гормоны. Также обратиться к психиатру очно (врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты). И подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. Можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны.
Здравствуйте, Елена. Вам сейчас нужен отдых и по-возможности смена той обстановки, в которой Вы повседневно находитесь. Если есть, кому можно делегировать хотя бы часть Ваших обязанностей по дому, это целесообразно сделать. Также можно найти способ выговориться кому-то и тем самым избавиться от груза накопленных негативных эмоций. Если позволяет материальный ресурс, можно поехать с девочками в пансионат, где будет возможность отдыха от бытовых дел, а девочкам новые эмоции и коммуникации с другими детьми. Вам желательно побольше бывать на свежем воздухе и питаться витаминизировано и достаточно калорийно, чтобы организм успевал восстанавливать свой физиологический ресурс. В интернете можно отыскать приемлемые для себя релаксирующие практики, чтобы уравновесить растрёпанные в течение дня силы. В любом случае, если Вы одна справляетесь с двумя детьми, Вы уже сильная женщина, а это главное. Только силы, какими бы от природы и по воспитанию они ни были, нужно научаться вовремя восстанавливать, и тогда всё у Вас будет в порядке.
Похожие вопросы по теме
- 5 Декабря 20191 ответ
- 5 Февраля 202011 ответов
- 24 Февраля 20211 ответ