Сколько живёт ВИЧ и гепатит вне организма?

Последнее время мучает спидофобия, Избегаю любых контактов со всеми, кроме своих близких, постоянно мою руки, любые пятна похожие на кровь вызывают сильную тревогу. Стараюсь лишний рад ничего не трогать, поход в общий туалет или душ большой стресс. Даже чистыми руками не хочу трогать себя, боюсь занести инфекцию потерпев глаза или через маленькую ссадину или царапину. Если где-то поцарапался или укололся, начинается паника. Из-за специфики своей работы я должен жить в рабочем общежитии (на территории отеля), поэтому приходится посещать общую душевую и туалет. В течении дня я нахожу в постоянно напряжении, не могу расслабиться и получать удовольствие от жизни. Это очень сильно утомляет. Я имею постоянного полового партнёра (пользуюсь защитой), не употребляю наркотики, какой шанс заразиться в быту, если я не знаю ВИЧ статус своих соседей по общежитию? В интернете очень противоречивая информация о жизни ВИЧ вне организма, кто-то утверждает что ВИЧ вне организма живёт пару минут, другие источники пишут что может сохранять в себе вирус от одного часа до двух дней.