Что вас беспокоит?
Бессоница. Тревожность. Слезность.
Добрый день. Несколько лет мучаюсь бессоницей. С вечера засыпаю хорошо. Но потом просыпаюсь примерно около часу два ночи и могу пролежать до утра. Утром когда вставать хочется спать. Вздремну мину 15 20 и надо собираться на работу. Сон даже днем стал кратковременным. Магний принимаю. И боли стали мучать в грудной клетке. Схватывает так что не могу вдохнуть. Пролечила межреб невролгию. Стало сначало легче. Но боли приявляются все равно. Особенно понервничав. Раздражительна. Днем все время хочу спать. И плакать. Помогите.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Всё-таки у Вас не столько поверхностный сон, сколько депрессивный и тревожный компоненты. Здесь Вам показана медмкаментозная терапия и психотерапия. Предлагаю записаться на очный приём к врачу-психотерапевту. Поку купите афобазол-ретард и принимайте его по 1 табл 1 раз в сутки + на ночь принимайте малатонин 3 мг.
Никанор Васильевич, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте!
к сожалению, магний тут не поможет.
Вам показан прием антидепрессант группы сизо, рекомендую вам сертралин (золофт)
Принимать его нужно утром в дозировки 25г неделю, потом 50мг неделю, потом 75 мг неделю и уже через неделю выходим на 100 мг (что является минимальной рабочей дозировкой)
Через 4 недели оцените свое состояние,если понимаете, что эффект есть, но его мало, стоит увеличить до 150мг.
Антидепрессант принимаем минимально 6 мес!
Первые 2 недели приема желательно добавить атаракс по 1/2 три раза в день.
Наталья Дмитриевна, спасибо
Рада помочь!
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожно-депрессивном состоянии , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, магния будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, спасибо за рекомендации
Успехов Вам!
Похожие вопросы по теме
- 19 Января 20213 ответа
- 26 Декабря 20211 ответ
- 1 Июля 202220 ответов