Появляются отёки перед овуляцией и пмс

Здравствуйте, в 2022 году я узнала о пояснично-крестцовом остеохондрозе, были сильные боли и много времени восстанавливалась после его острого обострения и с этого момента заметила что у меня стали появляться отёки, время их появления либо перед овуляцией, либо в момент когда она идёт, либо за неделю полторы до начала месячных. Надувается живот снизу, отекают внешние и внутренние части бёдер, на спине у крестца припухлость, под ягодицам появляются валики, чувствую себя какой то заплывшей. Рост 165 см, вес 46, телосложение стройное, физические нагрузки : каждые 2 дня домашние тренировки, через день пользуюсь скрабами для ног, воды в день выпиваю 2 литра точно. Заниматься занимаюсь, а время когда я выгляжу идеально остаётся совсем мало. УЗИ вен нижних конечностей я делала, там все замечательно нет никаких проблем, гаромны недавно сдавала, отклонений от нормы нет, гормоны на щитовидную железу тоже, все гуд! Что мне делать с отёками? Как мне их убирать и чем? Очень устала с ними бестолково бороться, принимать такое я не хочу, ведь столько сил вкладываю в хорошую форму Помогите пожалуйста!