Меня посещают мысли о самоубийстве.

Меня ежедневно посещают мысли о самовыпиле. Каждый день я пишу друзьям и родителям предсмертные записки, держа рядом с рукой лезвие но никак не решусь. Каждый раз на меня нападает жуткая тревога, меня трясёт, слезы льются рекой. Пыталась маме сказать что у меня "панические атаки" просила отвести к психологу. Она сказала что я просто должна начать заниматься спортом(мне становится плохо после того как я по лестнице поднимусь мне плохо становится какой тут спорт). Она отрицает мои приступы паники что тут говорить о самоубийстве. Мне нужен бесплатный психолог, помогите пожалуйста.