Боль в пояснице

Здравствуйте! 27.03.при наклоне вперед возникла боль в пояснице (ранее такого никогда не было)К вечеру она локализовалась,ощущатся справа в поясничном отделе.Скованности движений нет, при любом движении рук/ног боль не проявляется. Лежать/ходить- спокойно. Боль отзывается только когда сажусь/встаю после сидения. 28.03. сделала МРТ для исключения паталогий. Не совсем все в нем поняла. Результат прилагаю. В обычной жизни я активно занимаюсь фитнесом, аэробными нагрузками, поэтому очень удивило, что простой наклон мог вызвать такие последствия. Скажите, пожалуйста, нужно срочно назначать какое-либо лечение (сейчас не желательно ходить по больницам), или само собой пройдет? И что означает Заключение МРТ простыми словами?