Тревога, паническая атака — вопрос №2324879

Добрый день, помогите пожалуйста.
Я часто близко все воспринимаю к сердцу. И что вышивает тревогу.
Например - близкий друг перестал общаться и удалил меня из друзей из за того что я перестал что то выполнять что он хочет.
Отвези сюда, привези, при том что у него есть машина такси.
Потом все время просил дать ему музыку, за которую я плачу и ищу месяцами. В этот раз я сказал дам ссылки зайди и купи, на что он ответил тогда не надо.
Потом я являюсь крестным отцом, за 10 лет они сами первые не поздравляли, в этом году я не поздравил их сына, на что он написал что я конченный , что не поздравил, а он ездил по другим друзьям и их поздравил , а меня не поздравил. В итоге я сказал вы бы сами хоть раз научились поздравлять. На что он ответил что 10 летний должен тебя первым поздравлять, я ответил, а почему и нет. Ну и вот итог он перестал общаться . А я теперь не сплю нормально.

2) Потом вот по работе мне стали цены отпускать другие дорогие , сказав что я больше их зарабатываю, тоже потом в груди сращу тяжесть, мысли о не справедливости

Врач невролог выписал персен и тенотен. Но он оказался слабым эффект.
Потом выписал сейчас адаптол , да он стал помогать, но дорого очень 2000₽, заменили на мебикар, и сказал можешь афабазол попробовать.

А антидепрессанты пить не хочу. Все знакомые врачи сказали пить не стоит их. Много побочек, потом и не слезешь , да и врачей в этой области хороших нет.

Подскажите пожалуйста как перестать так реагировать и можно ли пить эти препараты, они вроде как самые мягкие и сколько длительно можно пить или лучше заменит на что то другое . Спасибо

Возраст: 35