Тревожное расстройство. СРК.

Добрый день. В начале лета я немного понервничала. Не скажу что это был большой стресс, просто неприятная ситуация. Язаметила странное отношение к ней. Постоянно думала, вспоминала неприятный диалог и прочее. Это очень навязчиво было. Потом по дороге на работу у меня появлялось чувство начинающейся ПА (с ПА познакомилась в ковидные времена, лечили АД). Затем каждое утро у меня сильно спазмируется живот, по дороге на работу, прям до трясучки. Обследовалась у гастро, ничего критичного не нашли. Да и я сама начала понимать, что скорей всего это от головы. Все лето стрессов нет, стараюсь отдыхать больше, была на море, релаксировала. Но понимаю, что не могу справиться с этим состоянием. Каждая дорога куда то планируется с учетом туалетов. Сходила к психотерапевту, назначил атаракс пить, щас пью по пол таблетки на ночь. Голова затуманена, сонливость, что напрягает в работе. Но приливы остались (сердечные, дыхательные и живот). С каждым днем кажется, что опять придется садиться на АД, но прям очень не хочется. От них набрала много(( и с циклом проблемы были, еле восстановила все. В ковидные времена занималась с психологом, но там прям сильно меня ударило. Помощь психолога совместно с АД помогли. Какие у меня есть варианты и пути решения этой проблемы?)) Очень хочется жить полноценно. Заранее спасибо.