Острая бессонница
Здравствуйте! Прошу помочь разобраться с острой бессонницей и подобрать безопасную симптоматическую поддержку. Уже около четырёх дней у меня выраженная бессонница, которая началась за несколько дней до менструации. Раньше тоже бывали эпизоды бессонницы, но обычно они продолжались 1–2 ночи, после чего сон нормализовался на несколько недель. Сейчас сон постоянно прерывистый, мне кажется, что глубокого сна практически нет. Я почти не восстанавливаюсь за ночь, чувствую сильную слабость, головную боль, затруднённо концентрироваться, состояние становится всё тяжелее. Вчера мне стало настолько плохо, что возникло ощущение, будто я теряю сознание. Я позвонила скорую помощь. По результатам осмотра давление и пульс были в норме, фактической потери сознания не было. Из препаратов: во вторник я принимала Атаракс 12,5 мг ночью. на следующий день в среду — Корвалол (40 капель) на ночь . Также вчера принимала Пенталгин от головной боли. Сегодня пока ничего не принимала. Подскажите, пожалуйста: 1. Что можно безопасно принять сегодня для облегчения состояния и улучшения сна, учитывая уже принятые препараты? У меня есть фенозепам который я пила год назад , он помог уснуть тогда и эпизоды бессонницы закончились. Правда его срок годности закончился в 2023 г. 2. Какие негормональные и неантидепрессивные препараты могут применяться кратковременно при такой острой бессоннице? 3. Как поддержать организм в ближайшие дни, пока сон не восстановится? Я записалась на приём к психиатру, но он будет только через неделю. Антидепрессанты сейчас рассматривать не хотела бы, в прошлом на фоне приёма сертралина у меня резко усилилась бессонница я спала по часу с прикрытием атаракса. Атаракс не очень помогает мне .Хотелось бы понять, какие есть другие варианты помощи и как безопасно пережить этот период. Я нахожусь в терапии у клинического психолога . Заранее благодарю за рекомендации.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
1.Препараты у которых кончился срок годности лучше не использовать.
Если вы хотите симптоматическую помощь,то можно использовать Тералиджен или Кветиапин,либо повышать дозировку Атаракса.
2.Описал выше.
Тералиджен не действует на гормональный фон,так же Кветиапин в дозировках от 25-100мг,обычно тоже безопасен.
Хлорпротиксен от 15мг и выше.
3.Хорошее питание,прогулка перед снов,отказ от гаджетов за 2 часа до сна.
Здравствуйте.
1. Применение феназепама с истекшим сроком годности не рекомендуется из-за риска развития побочных эффектов.
2. В подобных случаях может быть рекомендовано использование донормила в дозе 15мг перед сном.
3. В лечении бессонницы первоочередным является соблюдение гигиены сна: введение режима - отход ко сну и пробуждение в одно и то же время,ежедневно, исключение будоражащих напитков перед сном (кофе, чай), уменьшение общего употребления жидкости в вечернее время, избегание использования электронных устройств за 2ч до отхода ко сну (излучаемый ими синий свет может подавлять выработку мелатонина), использование релаксационных техник, таких как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна.
Из дополнительных методов обследования в случае регулярных нарушений сна может быть рекомендован анализ крови на ТТГ и ферритин для исключения патологии щитовидной железы и дефицита железа.
Здравствуйте, Ирина ! Благодарю за ответ. Щитовидку обследовала и узи и анализы все в норме. Ферритин в процессе лечу, подняла до 40 уже. У меня есть дома донормил. Можно ли сегодня принять на ночь донормил , если вчера я пила на ночь корвалол и пенталгин от головы , а позавчера атаракс 1/2 на ночь?
Здравствуйте!
1. Обычно в такой ситуации назначается атаракс 1т (25 мг), при неэффективности 2т (50 мг). Если у феназепама срок годности истек, принимать его не рекомендуется
2. Донормил, атаракс, тералиджен, хлорпротиксен, кветиапин, в небольших дозировках
3. Необходимо наладить режим дня и отдыха, не спать в дневное время, питание по гарвардской тарелке, исключить стрессы
Здравствуйте, Елизавета.Просроченный феназепам принимать нельзя. В подобной ситуации для разовой поддержки можно принимать например, небольшие дозы тералиджена 1/2-1 таб на ночь, кветиапина 25-100 мг, или увеличение дозировки атаракса до 1 или 2 таб, но их приемлучше обсудить на очном приеме, чтобы не усилить дневную слабость и вегетативные реакции. Так же постарайтесь поддержать организм режимом, вставайте утром в одно и то же время, не спите днем, откажитесь от гаджетов и кофеина за пару часов до сна, пейте достаточно воды, регулярно ешьте и используйте дыхательные практики с вашим психологом, а также не лежите в постели дольше 20 минут, если не удается уснуть. Кроме того, при регулярных сбоях сна перед менструацией полезно сдать анализы на ферритин и ТТГ, чтобы исключить скрытый дефицит железа и проблемы со щитовидной железой, которые часто дают слабость и предобморочные состояния.
Похожие вопросы по теме
- 15 Ноября 202417 ответов
- 4 Сентября 202411 ответов
- 29 Августа 20246 ответов
- 7 Августа 20246 ответов
- 27 Июня 20249 ответов
- 4 Мая 202439 ответов
- 29 Ноября 202312 ответов
- 11 Сентября 202313 ответов
- 5 Июня 202313 ответов
- 16 Мая 202322 ответа