Что вас беспокоит?
Не могу есть обычную еду
Здравствуйте. Очень странная проблема, с которой я столкнулась. Дело в том, что я не могу есть обычную, простую еду, которую сама же готовлю. Есть блюда, которые мне нравятся, и я их ем (например, плов или котлеты), но в большинстве случаев я варю себе пельмени, покупаю пиццу или завариваю дошик. Меня постоянно тянет на полуфабрикаты и фастфуд. В холодильнике может стоять кастрюля со свежим борщом, сковородка с гречкой и курицей, куча овощей. Но я всем этим кормлю мужа, а сама не ем. Очень хочу похудеть, но на таком питании это невозможно. Не говоря о том, насколько это вредно. Не понимаю, проблема в голове или в состоянии здоровья. Что вообще можно предпринять?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Иногда мы выбираем более простую или привычную пищу не только из-за вкуса, но и ради эмоционального комфорта. Попробуйте проанализировать, какие эмоции могут стоять за вашей тягой к пельменям и фастфуду. Возможно, стоит поработать над другими способами их удовлетворения.
Составьте меню на неделю заранее, включив в него ваши любимые блюда, которые Вы можете готовить. Это поможет Вам избежать соблазна заказать что-то на стороне.
Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, что и когда Вы едите. Это может помочь Вам выявить закономерности и лучше понять, почему вы выбираете ту или иную пищу.
Принятый ответ
Здравствуйте. Это интуитивное питание, когда человек отказывается от того, что не может переварить, то есть недостаточно ферментов, особенно это касается мяса и рыбы. Таким образом загоняя себя в недостаток железа и белков, его транспортирующих. Рекомендую обязательно кушать ежедневно блюда из мяса, рыбы, печени, творога, яиц, и в самый крупный приём пищи добавлять фермент Креон для переваривания. Можно открывать капсулу и посыпать еду гранулками (как делают маленьким деткам). Но не каждый приём пищи, а только один самый крупный, чтобы не блокировалась выработка своих собственных ферментов в поджелудочной железе. А сладкое, простые углеводы - та же пища, полуфабрикаты из лапши быстрого приготовления - почти не требует затрат на переваривание и является источником лёгкой энергии. При этом сильно нарушая микробиоту ЖКТ и , иногда , усиливая нарушение переваривания. Рекомендую сделать УЗИ гепатобилиарной системы - посмотреть нет ли нарушения желчеоттока - желчь это лучший активатор ферментов.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Похожие вопросы по теме
- 23 Февраля 20221 ответ
- 28 Сентября 202315 ответов
- 21 Апреля 202516 ответов
- 28 Апреля 20255 ответов