Что вас беспокоит?
Как мне побороть внутреннюю неуверенность в себе?
С детства имеется какае то неуверенность в себе в своих силах и действиях. Все окружающие говорят давай делай, действуй у тебя получится, многие верят в меня. Кроме меня самого.
Принятый ответ
Здравствуйте! Чего именно Вы опасаетесь? В чём не уверены? Можете описать на примере, что хотели бы сделать, но не решаетесь и что останавливает?
Как у Вас складываются отношения с родителями?
Принятый ответ
Здравствуйте! Возможно, то что Вы делаете не ваше занятие, не ваше увлечение, не ваше предназначение и не то чем хотите заниматься на самом деле. Своё занятие Вы не можете найти, поэтому в том, что приходится выполнять нет заинтересованности, а следовательно нет и уверенности в выполнении.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Уверенность в себе иногда достигается маленькими успехами. Можно не ставить себе завышенные задачи, и потом беспокоиться о том, что не достигнешь, не получится, не сможешь, что и порождает неуверенность в себе. Для повышения своей самооценки при больших целях надо разбивать их на более мелкие, промежуточные и планировать несколько способов их достижения.
Принятый ответ
В ситуации, когда Вы испытываете неуверенность, важно попытаться осознать причину такой реакции, послушать то, что Вам говорят Ваши чувства. Понаблюдайте за собой, разрешите себе иметь свое собственное мнение, остановите поток негативных мыслей. Примите тот факт, что ошибиться может каждый и вы также имеете право на ошибку. Поощряйте себя за смелость в принятии решений.
Помните, что каждый человек уникален, у него своя история, сильные и слабые стороны. Принятие собственных недостатков – важный этап на пути к самопознанию и уверенности. Никто не идеален, все допускают ошибки, и важно научиться принимать себя таким, каким Вы являетесь. Принятие своих недостатков - это важный шаг к обретению уверенности в себе.
Принятый ответ
Здравствуйте. Наверняка есть какие либо убеждения связанные с тем, что вы неуверенны в себе. Расскажите пожалуйста более подробнее о вашем детстве, отношениях с родителями. Какая самооценка сейчас у вас на ваш взгляд?
Здравствуйте. По поводу своих убеждений я часто думаю а вдруг неполучится, а вдруг не смогу, будет в пустую потрачено время и силы. И кто то, что то будет за спиной говорить не хорошее.
В детстве я очень сильно болел дерматитом и он переодичпски сильно проявлялся на лице и теле, с подросткового возраста этого всего нет. С родителями были обычные отношения, иногда выхватывал сильно за свои плохие проступки, а вообщем все было нормально. Самооценка смотря в каких моментах и сферах жизни, если рассматривать по бальной шкале от 1 до 10 то я думаю твердая 6. Может 7 с натягом
Если что-то попробуете, и не получится , и потратите время в пустую, то что самое страшное произойдёт?
Нет просто беспокоит то что это не получится
И если это не получится, то что тогда? Что это будет означать для вас, кроме потерянного времени? Какой будете вы в этой ситуации?
Здравствуйте, работать с уверенность в себе можно и нужно. Ваше представление о себе сформировалось за счет того, как относились к Вам в Вашей семье, после как это подкреплялось со стороны окружающих и Вы, будучи зависимым ребёнком, стали верить в то, что их реакции и их мнение о Вас правдивое и росли соответствуя той роли, которую Вам отвели. НО, теперь Вы уже НЕзависимы и Вы можете выйти из этой роли.
Для начала стоит исследовать Ваши ограничивающие установки и убеждения относительно себя - поставить их под сомнение - изменить - и уже в соответствии с новыми, учиться думать, делать и действовать , внедрять их в свою жизнь, чтобы они постепенно крепли и укреплялись внутри Вас.
Обратить внимание на свои мысли о себе, о том, как Вы двигаетесь, как держитесь - т.е. на тело, работать и с ним тоже. Постепенно, давая себе эту уверенность и уча уже сейчас себя верить во что-то другое - в то - что Вы важны и нужны, что Вы сами имеете ценность и учиться уважать себя и ценить.
Здравствуйте! Нельзя быть всегда уверенным.
Но если есть всегда неуверенность, то важно научиться дружить с собой. Напишите , за что вы себя любите ? Что вы умеете хорошо делать? Хвалите себя чаще
Добрый день.
А как можно понять, получится ли у вас что-то, если не попробовать?
Если вы попробуете и у вас получится, то это будет разрывать ваш шаблон неуверенности в себе, вам придется уделить этому времени и привыкнуть мыслить совершенно по-другому о себе, что вы человек, который может достигать результата, который может ставить желанные цели и получать то, что он хочет.
Если вы попробуете и у вас не получится, что же произойдет в этот момент? Разве земля начнёт крутиться в другую сторону, солнце как-то будет по-другому светить, что глобального поменяется от того, что у вас что-то не получится?
Можно провести много популярных цитат из соцсетей, что успеха добивается только тот, кто действует, что под лежачий камень вода не течёт, и всё прочее. Но это не будет иметь никакого значения, пока вы не проработаете те сопротивления, которые есть внутри вас?
Что вас останавливает взять и попробовать? Может быть, оценка со стороны, может быть, вы переживаете за счёт того, что все узнают о том, что у вас случился провал, и для вас это будет неприятно, некомфортно?
Или, может быть, вы боитесь потратить время впустую, что это тот ресурс, который не возвращается?
Расскажите, пожалуйста, что именно вас останавливает позволить себе совершить эту ошибку? Это последствия после этой ошибки и есть то сопротивление, которое вас останавливает.
Определив его (сопротивление), его можно проработать, и вам будет проще решиться на действия, вам будет проще принять негативный результат, и в целом это будет огромный драйвер для вашего развития, потому что вот этот страх чего-то он будет проработан и будет решён, и он не будет так сильно на вас влиять.
Добрый день!
Важно понимать, как именно проявляется Ваша неуверенность в себе? В каких ситуация Вы чувствуете свою неуверенность? А в чём Вы точно уверены?
Обычно, неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Рекомендую:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобным. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
4. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
5. Исключите фразу "должен" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должен" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Похожие вопросы по теме
- 12 Июля 20201 ответ
- 18 Ноября 202128 ответов
- 31 Января 20255 ответов