Подозрение на сотрясение мозга. Нужен примерный диагноз и рекомендации.

В субботу 24 августа провел спарринг по боксу с более сильным соперником. 3 раунда по 3 минуты. Я был в защитном шлеме с забралом и пропустил около 30-40 ударов в голову(столько никогда не пропускал). Сняв шлем обнаружил немного запекшейся крови в одной ноздре и чуть ниже( у меня там слабые копилляры - периодически при сморкании от туда кровь идет). Защитный шлем с забралом защищает от прямых попаданий в нос - поэтому я немного удивился. Голова немного болела в висках. Придя домой я обнаружил, что больно дергать головой, опускать голову, сильно смаркаться, чихать и вообще "напрягать" голову. Постоянная несильная боль в весках прошла примерно через 8 часов. А трясти голову и т.д. больно и по сегодняшний день. Была утомляемость(как будто температура небольшая, но я мерил - ее нет), но к сегодняшнему дню особо ее ощущаю. Болевые ощущения при тряске с каждым днем стоновятся слабее, но все равно восстановление идет очень медленно - у меня такого никогда не было. Мне 36, в нокаут или обморок никогда не падал. Память не терял. Лет 20 назад было сотрясение мозга с нарушением кровоснабжения мозга, но я за несколько дней восстановился. Сейчас сижу дома отдыхаю, восстанавливаюсь - к врачу записываться и делать кучу снимков неахота, вот решил тут спросить. Сотрясение это или еще что-то? Что вообще посоветуете?