Боль в спине

Добрый вечер , помогите пожалуйста разобраться, уже больше месяца болит в спине, отдаёт в ляшку, нагибаться трудно, как помассирую с надавливании вроде легчает, но потом снова болит, я привык к боли этой, но хотел бы узнать у специалиста что это может быть, на фото отмечено маркером это место, подскажи пожалуйста