Что вас беспокоит?
Как сохранить зрения при спазме аккомодации и работе за монитором?
Добрый день. Как защитить зрение ? И можно ли ? Где можно сделать обследование бесплатно помимо поликлиники? Пару лет назад столкнулась с тем что зрение упало за 3 месяца работы в офисе. Все пылло ничего не видела вообще. Провела обследование - поставили спазм аккомодации и еще что-то не помню. После полугода зрение восстановилось. Зрение хорошее, точно не могу сказать сколько очков не ношу Прописали капли , расширяющие зрачок, гимнастику, очки в дырочку. Сейчас нужно закрыть долги, опять планирую работать за монитором Вопрос возникает к условиям рабочего места и что я могут сделать чтобы не допустить повтора ситуации ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации офтальмолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте , приложите, пожалуйста, фото обследования.
Инга Владимировна, у меня нет я его делала пару лет назад
Уточню конечно у клиники. Может у них сохранилось
Здравствуйте. Приложите пожалуйста фото осмотра офтальмолога
Алена Олеговна, заказала выписку в субботу только будет
Здравствуйте как давно вы были у доктора и проверяли зрение?
Иван Александрович, года 2 не была.
Здравствуйте. Прежде всего нужно соблюдать правила гигиены зрения при работе за компьютером, чтобы спазм аккомодации не повторился:
Каждые 20 минут отрывать взгляд от монитора и 20 секунд смотреть вдаль примерно на 6 метров;
Каждый час делать гимнастику для глаз;
Когда смотрите в монитор, рефлекторно реже моргаете и слизистая пересыхает, поэтому при длительной работе за компьютером рекомендуется закапывать увлажняющие капли, например, Оптинол мягкое восстановление или Хилозар-комод или Стиллавит 4 раза в день.
Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, рекомендую также пользоваться компьютерными очками со светофильтром-очки без диоптрий со специальным покрытием, защищающие глаза от вредного синего света от монитора;
Кроме того можно пользоваться специальными очками с поддержкой аккомодации, они имеют небольшой плюс, чтобы глаза меньше напрягались вблизи.
Спазм аккомодации - состояние, когда мышцы напрягаются при работе вблизи и так и остаются при переводе зрения вдаль, не расслабляются, поэтому вдаль хуже становится видно. Важно не допускать такого перенапряжения путем перерывов, гимнастики и методов, которые написала выше.
Анастасия Олеговна, добрый день
Спасибо за ответ
Это в целом все соблюдалось в то время, я глаза устают и от кондиционера и плохого или чрезмерного яркого света в помещении, и от экрана монитора .
У меня дома очень большой современный монитор после 4 часов с паузами глаза устают это факт. Зрение становится хуже (как будто все плывет) это сохраняется пару дней точно.
Анастасия Олеговна, правильно ли я понимаю, что это основное условия очки? Это которые тренеражеры с дырочками?
Или коррекция нагрузки в целом не больше часа ? Ну вот это не подойдёт.
Взрослым в целом желательно работать за компьютером не более 6-8 часов в день, с перерывом на гимнастику каждый час. Тренажёр с дырочками у взрослых как правило неэффективен, обычно его выписывают детям. Раз при соблюдении режима труда и отдыха глаза все равно устают, рекомендую все же работать в очках для поддержки аккомодации с покрытием от синего света.
Усталость от кондициониронного воздуха и раздражение от яркого света свидетельствуют о наличии синдрома сухого глаза, поэтому капельки рекомендую прокапать, которые писала выше, курсом ежедневно в течение месяца и далее уже при работе за ПК для профилактики синдрома сухого глаза.
Анастасия Олеговна, а как их подобрать? Они уже готовые ?
На мониторе все равно устанавливала эффект убирания света , но все равно влияет
Пожалуй, только от телефона глаза не устают. Вернее не нарушается зрение.
Тогда мне нужно уточнить, не нарушаются ли мои права на рабочем месте раз все таки нельзя много находиться за экраном (это факт ) а работодателю наверное все равно.
Анастасия Олеговна, да прописывали мне капли и со слезой , но глаза именно болели, а не созли
Одно время когда сохнут, они колят как песок. Такого не было.
Анастасия Олеговна, мне бы хотелось больше знать, все-таки причины спазма т.е. особые условия именно для себя, так как точно их не понимаю.
Принятый ответ
Да, если у вас нет близорукости или дальнозоркости, то можно приобрести уже готовые в любой оптике, только с учетом вашего расстояния между глазками.
Возможно у вас есть предрасположенность к спазму, такое встречается.
Анастасия Олеговна, чтобы мне подобрать наиболее подходящие условия .
Попробую почитать тогда об этом
Анастасия Олеговна, так а как они называются?
Анастасия Олеговна, что за очки которые не от света монитора, а вторые вы написали
Здравствуйте. Можно сделать очки со стеклами релакси, с фильтром от раздражающих синих цветов )
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 202061 ответ
- 29 Августа 202215 ответов
- 13 Января 202315 ответов
- 13 Декабря 202311 ответов