Панические атаки — вопрос №2460570

Здравствуйте. Такие скачки давления говорят о том, что вы находитесь в тревожном состоянии, есть тревожные мысли, или возможно тянется долгое время какая то стрессовая ситуация. Когда у человека истинная гипертония, его давление всегда повышено, независимо от того спокоен он или нет. У вас же в состоянии спокойствия давление приходит в норму. Это значит, что срабатывает вегетативная активность в результате тревоги, каких-то неприятных мыслей и пр. Само состояние не опасно для здоровья и жизни. Но если не работать с тревожностью и тем что вызывает такие скачки, возможно в дальнейшем развитие настоящей гипертонии.

Вам не нужно ничего принимать в таком состоянии. Вам нужно это состояние спокойно принять и объяснить себе, что это безопасно, это просто работа вегетативной системы, это безопасно для здоровья и для жизни, что с вами это было уже много раз, и никаких последствий не было. Это неприятно, но это пройдет само собой через короткое время. Если во время такого состояния вы будете паниковать, пить таблетки, звонить кому-то, вообщем искать спасения, то ваш мозг автоматически начнет считать что состояние опасно, раз вы спасаете себя от этого, и ваш страх только усилится, и вы каждый раз будете ожидать этого состояния и проверять себя: а не началось ли? Поэтому это состояние нужно спокойно проживать, занимаясь своими делами, расслабиться, и не сопротивляться. Так ваш страх будет с каждым разом ослабевать.

Что касается постоянного измерения давления, то это можно приравнять к ипохондрии. А начинается она тогда, когда основного напряжения уже слишком много, и психика переключает вас на заботу о своей здоровье, измерение давления, пульса и пр, чтобы в это время снизить основное напряжение. Когда основное напряжение снижается, желание измерят давление снижается. Потом напряжение копится, и ипохондрические ритуалы вновь возвращаются. Поэтому вам нужно заняться лечением основной проблемы, которая создает тревогу. Тонометр можете сжечь) Возьмите за правило сначала мерить давление 1 раз в день, потом 1 раз в неделю, потом 1 раз в 2 недели, потом 1 раз в месяц, а после и вовсе отказаться от этого. Измерять давление НЕ нужно, когда вы явно находитесь в тревожном состоянии, волнении, оно совершенно точно будет высоким, как у любого здорового человека. Измеряйте только тогда, когда вам хорошо, спокойно, и нет страха перед тонометром.

Пожалуйста. Берегите себя и будьте здоровы!