Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте, у меня началась бессонница, длится уже около 3 недель, какие то ночи я сплю, а когда то я вообще не могу уснуть, засыпаю в 5 утра , просыпаюсь в 8 утра,т.е сплю 3 часа. Состояние на следующий день ужасное, печет глаза, хочется спать, но заснуть не могу. Из лекарств принимала меларитм, Персен, валемидин, валемидин плюс, Магне б6 форте, но ничего толком не помогает. К врачу записана на 5 сентября, но как мне облегчить сейчас свое состояние, как заснуть?
Принятый ответ
Добрый день . Стрессы были ? Режим меняли ?
Асият Физулиевна, был небольшой стресс в начале месяца, но сейчас все нормализовалось, а сна нет. Режим не меняла, ложусь в 22.30
Асият Физулиевна, у меня теперь страх перед отходом ко сну, кажется, что я никогда не усну, разучилась спать
Старайтесь ложиться в одно и то ж время , за два часа до сна исключите зрительные нагрузки , можно почитать книгу , помедитировать . Попробуйте пропить мелатонин 3 мг за 30-40 минут до сна , цитрат и малат магния 400мг вечер 1 месяц , можно купить на озоне турецкого производства. Что то более сильное только по рецепту . В течении дня старайтесь гулять , 3р в неделю физ нагрузки
Принятый ответ
Здравствуйте. Пройжите тест hads на определение степени выраженности тревоги и депрессии
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Принятый ответ
Добрый вечер! Менялся ли ритм жизни в последнее время, стрессы, ночная работа..? Нет ли проблем с щитовидной железой? По лечению можно из безрецептурных препаратов - таб Афобазол по 1 таб вечером 1 мес.
Елена Александровна, сдавала гормоны щитовидной железы, там все в норме.
Принятый ответ
Здравствуйте. Пожалуйста пройдите тестирование на определение уровня тревоги и депрессии hads. https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lldp5cmcg9135478845
Принятый ответ
Здравствуйте. К сожалению, все по рецепту, поэтому очно только выпишут препараты. Я бы рекомендовала атаракс, начиная с 1/2т на ночь, через 5 дней можно 1т, приём 3 месяца.
Накануне бессоницы стрессы, переутомление были?
Маргарита Алексеевна, был небольшой стресс в начале августа, сейчас уже все хорошо
Он мог поспособствовать нарушению сна. Атаракс хорошо налаживает сон, обсудите его с врачом очно, чтоб выписал рецепт
Похожие вопросы по теме
- 1 Июня 20221 ответ
- 12 Февраля 20221 ответ
- 23 Сентября 202121 ответ
- 28 Августа 20211 ответ
- 30 Мая 202126 ответов
- 19 Марта 20219 ответов
- 15 Февраля 202121 ответ
- 6 Октября 20201 ответ
- 1 Июля 20201 ответ
- 11 Июня 20202 ответа